近视眼患者可以吃哪些食物？推荐3种防治近视眼的菜谱

近视的形成与饮食有关。大多数近视患者血钙低，维生素A缺乏；大多数青少年近视患者血清蛋白低，血钙和血色素低。

近视患者可以吃什么食物：

近视后，应多补充维生素A、B、钙、铬、锌等微量元素，少吃糖果和高糖食品。如果你吃太多糖，血糖含量的增加会导致房间水和晶体渗透压的变化。当房间水的渗透压低于晶状体的渗透压时，房间水会进入晶状体，促进晶状体凸起，引起近视。

吃太多的糖和高碳水化合物会降低眼睛组织的弹性，减少微量元素铬的储存，使眼轴容易生长。此外，吃太多的糖会在血液中产生大量的酸。酸和体内的盐，特别是钙和盐中和，在血液中恢复，导致血钙减少，从而影响眼壁的韧性，延长眼轴，也导致近视的发生和发展。

推荐防治近视的三种菜谱：

预防近视食疗方1：

【原料】核桃仁泥1勺，黑芝麻粉1勺，牛奶或豆浆1杯，蜂蜜1勺

【制作方法】核桃1500克去壳及衣，放入铁锅中，用文火炒，炒成微黄后取出，冷却，捣成泥。黑芝麻500克，去除沉淀物，放入洗米篮中，用水冲洗，取出，放入铁锅中，用文火炒，炒干后取出研究。【吃法】核桃泥和黑芝麻粉各1勺，冲入煮好的牛奶或豆浆中，加入1勺蜂蜜，调整后服用，每天一次，可作为早餐。

预防近视食疗方二:

【原料】.一个鸡蛋，一杯牛奶，一勺蜂蜜

【制作方法】鸡蛋充分搅拌，冲入加热牛奶中，用小火煮沸，鸡蛋煮熟后加热，加入蜂蜜。

【吃法】早餐后吃，或早餐，配面包、馒头等。

预防近视食疗方3：

下午当点心。

【制作方法】将枸杞和陈皮放入两层纱布袋中，然后与龙眼肉一起放入锅中，加量水，用火煮半小时，取龙眼肉和汤，加入蜂蜜。

【原料】枸杞10克，陈皮3克，桂圆肉10个，蜂蜜1勺