用眼过度缓解小技巧有哪些？用眼睛过度缓解方法

用眼睛过度缓解方法

1、注意光线，柔和光线会缓解眼睛疲劳，太暗的光线容易使眼睛疲劳。

2、减弱屏幕的光线，降低屏幕的亮度，缓解疲劳。

3、每次看书或使用电脑两三个小时，都要把眼睛移开十到十五分钟，让眼睛休息。

4、闭上眼睛休息，也是消除眼睛疲劳的好方法。

5、用双手搓热，遮住眼睛，不要压迫眼睛，慢慢深呼吸，有助于消除眼睛疲劳。

6、用茶水浸泡毛巾，用于眼睛10~15分钟，可以消除眼睛疲劳。

7、最好使用防辐射的计算机屏幕。

8、经常眨眼，有助于清洁眼睛，同时达到按摩效果。

9、注意饮食，多吃豆制品、鱼、牛奶、核桃、蔬菜、白菜、空心菜、西红柿、新鲜水果等。