熬夜看手机加剧老花眼 按摩小腿可防治老花眼

48岁的林小姐熬夜排队抢票，拼命滑手机看韩剧打发时间。结果出现头痛、眼周疼痛、视力模糊等症状。患者曾误以为是眼中风，紧急就医后才知道自己患有老花眼，长期过度用眼导致老花眼迅速恶化。

眼科医生指出，林小姐最初是一个严重的手机用户，有近视和散光问题，但因为眼镜多年没有调整程度，所以林小姐不知道他们有老花问题，在购票过程中，等待手机游戏和韩剧打发时间，或使用手机在线购票，长睛过度，让老花眼飙升到200度。

统计数据显示，45岁以上的中老年人发病率高达80%，经常揉小腿有助于预防和治疗老花眼。中医认为，老花眼多由老年脏腑气血虚弱引起，不能滋养眼睛"肝开窍于目"，加强肝经气血循环，有效防治老花眼。

远离老花眼 让眼睛多休息

临床发现，除自然老化外，还有科技发展引起的人为老化，主要长期使用3C、阅读会使睫状肌持续紧绷，长时间会导致睫状肌过度劳累、弹性疲劳和老花眼。因此。在进行眼部雷射手术或抗衰老花晶体置换术之前，需要进行多次严格的术前检测，并试穿模拟镜片。如果检查或试穿不合格，者进行手术。

长期按摩小腿可防治老花眼

肝胆经络通过小腿，其中胆经络光穴连接肝胆经络，是治疗老花眼的特效穴位。经常揉小腿可以促进气血循环，使眼睛获得足够的营养。

操作方法:坐姿，先用手掌从膝盖到内踝从小腿胫骨内侧揉小腿10次，再从外踝到膝盖揉小腿外侧10次，重点揉外踝尖5寸光明穴(如右图)1分钟。揉的时候最好有热感，点的时候最好有酸胀感。每天一次，每次练习10次~经常练习15分钟可以有效防治老花眼。

医师提醒:

未老花的人可以使用过滤眼镜，避免高能量屏幕蓝光的损伤，保持眼睛与屏幕的适当距离，缩短眼睛使用时间，让眼睛多休息，减缓睫状肌疲劳。建议在饮食中补充富含叶黄素和维生素A、B、C、E等待食物对保持眼睛健康有显著帮助，各种含有抗氧化成分的水果和蔬菜也是很好的护眼成分。