当前位置: 首页 疾病科普 内科 血液内科

男人吃什么补血快?男人贫血吃什么好?

发布者:非洲不下雪 时间:2023-11-10 15:30

一般我们见到的女性贫血的可能会比较多,其实男性也会出现贫血的情况,很多男性可能由于太过于疲劳就容易导致贫血,和女性补血一样,也可以吃一些常见的补血食物,男性补血相对来说也容易一些,那男人吃什么补血最快?男人贫血吃什么好?

1、红枣

红枣是补血最常见的食物,红枣中除了含有丰富的蛋白质,胡萝卜素,维生素B之外,还含丰富的钙元素和铁元素,对预防贫血有一定的作用,男性生吃和泡酒喝补血的效果最好。

2、南瓜

男性要补血不妨多吃南瓜。南瓜中所含的钴是构成维生素B12的重要成分,能帮助血液中的红血球正常运作,此外,南瓜中的锌元素会直接影响成熟红血球功能,铁元素是制造血红蛋白的基本微量元素,这些都是补血所必须的材料。

3、葡萄

葡萄中含有极为丰富的钙,磷,铁等营养元素,以及多种维生素和氨基酸,是贫血患者的补血佳品。除了新鲜葡萄有补血功效外,食用葡萄干同样可以达到补血效果,甚至葡萄干的效果比新鲜葡萄还要好。

4、荔枝

荔枝性温味甘,含有苹果酸,铁,钙,磷,粗纤维等营养元素,能够改善人体血液循环,滋润肌肤,益气补血,缓解人体贫血状况。但需要注意的是,荔枝保健作用虽多,但易上火,内热及肝火旺的人不宜多吃。

5、甘蔗

甘蔗中的铁含量极为丰富,每公斤甘蔗中的铁含量多哒九毫克,是水果中含铁量最多的,因此甘蔗将拥有强大的补血功效。值得注意的是,甘蔗性寒,脾胃虚弱患者最好少吃甘蔗,靠其他方法来改善贫血症状。

6、花生

花生有止血和提升血小板的功能,并且花生红衣的补血效果比花生米本身还要强,因此吃花生最好连红衣一起吃。但有肠胃疾病,体寒湿滞的人群不宜食用,因为花生脂肪和蛋白质含量过高,此类人群多食易加重腹泻。

7、饮食要注意

1、含铁的食物有动物的肝肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇。

2、富含优质蛋白质的食物如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。

4、补充铁剂:男性贫血患者可以服用铁剂-铁之缘片增强铁的吸收,促进血红蛋白的生成,达到补铁生血增加营养的作用,有效改善贫血。

3、多吃富含维生素C的食物新鲜的水果和绿色蔬菜。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。

相关标签: 男人 贫血

相关阅读

  • 女性缺铁性贫血是怎么造成的
    女性缺铁性贫血是怎么造成的
    女性缺铁性贫血主要由铁摄入不足、吸收障碍、需求增加、慢性失血及遗传因素引起,可通过饮食调整、铁剂补充、病因治疗等方式改善。1、铁摄入不足:长期偏食或素食导致膳食铁来源不足是常见原因。动物肝脏、红肉、血 ...
    12-12
  • 过敏性紫癜恢复期能吃芒果吗
    过敏性紫癜恢复期能吃芒果吗
    过敏性紫癜恢复期患者不建议食用芒果。芒果属于高致敏性水果,可能诱发免疫反应加重病情,主要风险包括芒果蛋白过敏原、水杨酸类物质刺激、免疫系统过度激活、血管炎症反应复发、交叉过敏反应。1、芒果蛋白过敏原: ...
    12-12
  • 夫妻同房出血怎么办不疼不痒鲜红色
    夫妻同房出血怎么办不疼不痒鲜红色
    夫妻同房后出现无痛性鲜红色出血可能与阴道黏膜损伤、宫颈病变、排卵期出血、凝血功能障碍或子宫内膜异位症有关,需根据具体原因采取针对性处理。1、阴道黏膜损伤:性行为过程中摩擦过度或润滑不足可能导致阴道黏膜 ...
    12-11
  • 鼻咽部淋巴瘤是癌症吗能活多久
    鼻咽部淋巴瘤是癌症吗能活多久
    鼻咽部淋巴瘤属于恶性肿瘤,患者生存期通常为5年以上,具体时间与病理类型、分期、治疗反应等因素相关。主要影响因素包括病理分型、临床分期、治疗方案选择、患者基础健康状况及治疗耐受性。1、病理分型:鼻咽部淋巴 ...
    12-11
  • 肠系膜淋巴瘤早期症状是什么样的
    肠系膜淋巴瘤早期症状是什么样的
    肠系膜淋巴瘤早期症状主要表现为腹痛、腹部肿块、体重下降、发热、腹泻等。这些症状可能由淋巴组织异常增生、免疫系统功能紊乱、慢性炎症刺激、遗传因素、病毒感染等因素引起。1、腹痛:腹痛是肠系膜淋巴瘤最常见的 ...
    12-11
  • 过敏性紫癜恢复期可以吃烤鸭吗
    过敏性紫癜恢复期可以吃烤鸭吗
    过敏性紫癜恢复期患者可以少量食用烤鸭,但需注意去除油脂和辛辣调料。饮食控制主要与疾病活动度、个体耐受性、食材处理方式、营养均衡性、过敏原回避等因素相关。1、疾病活动度:处于稳定恢复期的患者肠道黏膜修复 ...
    12-11
  • 婴幼儿缺铁性贫血的病因包括哪些
    婴幼儿缺铁性贫血的病因包括哪些
    婴幼儿缺铁性贫血可能由先天储铁不足、铁摄入不足、生长发育需求增加、铁吸收障碍、慢性失血等原因引起。1、先天储铁不足:胎儿期从母体获得的铁主要储存在肝脏,孕晚期是铁储备的关键阶段。早产儿、双胞胎或低出生 ...
    12-11
  • 左炔诺孕酮片撤退性出血一般几天
    左炔诺孕酮片撤退性出血一般几天
    左炔诺孕酮片引起的撤退性出血一般持续3-7天,实际时间受用药时机、个体激素水平、子宫内膜厚度、药物代谢差异及基础妇科疾病等因素影响。1、用药时机:服药时处于月经周期不同阶段直接影响出血时长。排卵前服用可能 ...
    12-10
  • 小孩高烧手脚冰凉是什么原因
    小孩高烧手脚冰凉是什么原因
    小孩高烧伴随手脚冰凉可能由体温调节中枢未发育完善、末梢循环不良、感染性发热、脱水或严重感染引起。需警惕高热惊厥、脓毒症等并发症。1、体温调节不成熟:婴幼儿下丘脑体温调节中枢发育不完善,发热时外周血管收 ...
    12-10
  • 鼻腔淋巴瘤有哪些症状
    鼻腔淋巴瘤有哪些症状
    鼻腔淋巴瘤早期常见症状包括鼻塞、鼻出血、鼻腔肿块,随病情进展可能出现面部肿胀、视力改变等。症状发展通常经历局部浸润期、区域扩散期和全身转移期三个阶段。1、鼻塞:持续性单侧鼻塞是典型早期表现,因淋巴瘤组 ...
    12-08