9成白领患有焦虑症 中医帮你来缓解

焦虑症，又称焦虑神经症，是一种常见的心理疾病。一般焦虑症患者主要表现为头晕、头痛、失眠、多梦、脑疲劳、便秘、腹泻等不良现象。因此，如何有效治疗焦虑症是关键。焦虑症有很多治疗方法。目前，中医治疗焦虑症已成为治疗焦虑症的主流方法。

90%的白领患有焦虑症

一项针对20-40岁城市“漂族”的调查显示，90%的成年人充满了焦虑。其中，“感到孤独”、“没有归属感”、“缺乏认同”、“未来发展混乱”成为焦虑的主要原因。焦虑的背后是更客观因素造成的障碍。

如今，越来越多的年轻人选择离开家乡，涌入北京、上海、广州等大城市。他们默默地工作，但内心并不平静。与当地人相比，许多外国人永远无法融入这座城市。即使他们买了房子和汽车，他们也不能完全减轻他们的麻烦。焦虑在这个群体中蔓延。

焦虑症的五大病因

1、心理因素

如果你没有准备好迎接生活中的痛苦，你总是希望一帆风顺，过上安全的生活。那些没有准备好迎接痛苦的人，当遇到矛盾时，他们会感到恐慌，抱怨别人，有一种无法生存的感觉，这是焦虑的具体原因之一。

2、神经质人格

焦虑症的原因也体现在神经质人格上。这类人心理素质低，对任何刺激都敏感，对刺激反应过强。承受挫折的能力太低，自卫本能太强。即使是无病呻吟，危言耸听，整天担心，脸红，紧张，疑神疑鬼，怎么能不焦虑呢？

3、长期使用某些药物

对某些人来说，长期使用某些药物(如某些高血压、治疗关节炎或帕金森病)会引起焦虑症状，这也是焦虑症的原因。

4、过度劳累

在工作、生活和健康方面都追求完美。有点不快乐，非常遗憾，不安，叹息，总是担心问题，整天恐慌。不要为自己设置太多的精神枷锁，生活太累，生活的弦太紧。

5、躯体因素

在一些罕见的情况下，患者的焦虑症状可能是由身体因素引起的，许多研究人员试图发现焦虑患者的中枢神经系统，特别是一些神经递质，是焦虑的罪魁祸首。

中医能有效缓解焦虑症

中医体质九分法除平和质最好外，其他气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、气郁质、血瘀质、特殊禀赋八种都是“偏见”，其中气郁质是最容易出现焦虑的体质之一。几乎所有的高中入学考试候选人都有这种体质。这种体质焦虑可以通过中药调节疏肝气，补充肝血，通过中药调节10～15天就能心平气和地面对考试。

(一)针灸治疗

1、针:主穴:风府、百会、通里、神门、内关等。痰郁与肺俞、合谷、列缺、天突、丰隆相匹配；心血不足与余、脾俞相匹配；血瘀与血海、膈俞相匹配。除心血不足者外，均采用腹泻法。易怒与印堂、太阳、沟渠相匹配；焦虑与三阴交、太冲；失眠神庭、四神聪、印堂、三阴交等。

2、耳针:脑点、皮质下、神门、心等。针灸或敷王不留行籽。

3、电针治疗

主穴:神门、三阴交、百会、足三里、大椎。每次选择2。～3穴。

辨证配穴:心胆气虚配心俞、胆俞；心脾两虚配心俞、脾俞；阴虚内热，心肾不交配心俞、肾俞、太溪；痰热威胁肝胆，干扰肝俞和太冲。每天一次，每次20次。～30分钟。

(二)气功治疗

放松。第一步是呼吸调节训练：通过肢体震颤、呼吸调节和肢体提升开合，调整呼吸，达到均匀深长；第二步是放松训练：通过思想诱导，使身体处于放松状态；第三步是保持丹田训练：保持丹田和腹式呼吸，达到集中注意力、集中注意力、安静大脑的目的。疗程为6周，每隔一天1次，每次15分钟。