怎样判断自己的抑郁症会不会遗传

如果想要知道自己的抑郁症是否会遗传给下一代，可以通过家族史、个人经历以及症状表现等方面进行初步的判断。但上述方法只能起到辅助诊断的作用，并不能完全确诊。

一、会遗传的情况

1.家族史：若患者亲属中患有抑郁症，则该疾病可能具有一定的遗传性；

2.个人经历：若患者存在严重的应激事件或长期处于压抑状态等不良经历时，可能会增加患抑郁症的风险；

3.症状表现：当出现情绪低落、兴趣减退、思维迟缓等症状时，可能是患有抑郁症的表现，此时需要引起重视。

二、不会遗传的情况

对于部分轻度抑郁障碍者而言，通常不存在明显的遗传倾向。此类人群一般通过心理治疗即可缓解不适症状，不需要过度担心。

在日常生活中建议保持良好的心态，避免精神压力过大，同时适当参加户外活动，有助于放松心情，改善焦虑、紧张的情绪。饮食上可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，如苹果、香蕉、菠菜等，补充身体所需营养物质。若怀疑自身患有抑郁症，应及时前往医院就诊，以免延误病情。