焦虑症嗜睡是什么阶段

焦虑症患者出现嗜睡的情况，可能是急性发作期、慢性持续期、恢复期这三个阶段。建议及时前往医院就诊，在医生指导下进行针对性治疗。

一、急性发作期

1：轻度焦虑：如果焦虑的程度比较轻微，可能会导致大脑神经递质紊乱，从而引起睡眠障碍，表现为入睡困难或者早醒等症状；

2：中度焦虑：随着病情的发展，会导致躯体症状加重，比如心慌气短、胸闷等，并且还会伴有头晕头痛以及恶心呕吐等情况，甚至会出现呼吸不畅的症状，影响正常的睡眠质量；

3：重度焦虑：如果不及时采取有效的措施治疗，会导致情绪过于激动，从而引发惊恐发作的现象，通常会突然感到恐惧不安，同时还会伴随着濒死感或失控感。

二、慢性持续期

由于长期受到疾病的影响，会对心理造成严重创伤，因此会产生社交退缩的心理，而且也会对生活失去信心，时间久了就会产生自卑心理，所以会有嗜睡的表现。

三、恢复期

经过积极的治疗后，病情已经得到控制，身体逐渐恢复到正常状态，此时嗜睡的情况也会慢慢消失。

在日常生活中要保持良好的心态，避免精神过度紧张，可以适当听舒缓的音乐放松心情。另外还要注意合理饮食，尽量以清淡的食物为主，多吃新鲜水果和蔬菜，能够补充体内所需的营养物质，有利于身体健康。