中度抑郁焦虑症不吃药能自愈吗

中度抑郁焦虑症一般指抑郁症和焦虑症。通常情况下，抑郁症患者不通过药物治疗一般是不能自愈的；而焦虑症患者是否可以不吃药自愈需要根据具体情况判断。

1.抑郁症：抑郁症是一种常见的精神障碍，主要是由于遗传因素、神经内分泌功能紊乱等原因所导致的。临床上主要表现为情绪低落、兴趣减退等症状。如果患者的病情比较轻，并且没有出现明显的不适症状，则不需要进行特殊治疗，可以通过心理疏导的方式缓解。但如果患者的病情比较严重，出现了明显的不适症状，则需要在医生指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸文拉法辛缓释胶囊等药物进行治疗，必要时还需要配合医生通过认知行为疗法等方式进行改善。

2.焦虑症：焦虑症是指以广泛性焦虑为主要临床表现的一种慢性疾病，可能是由遗传因素、环境因素等原因引起的。患者会出现坐立不安、心慌、手抖等症状。如果是急性焦虑发作期，可以在医生指导下使用劳拉西泮片、阿普唑仑片等镇静类药物进行治疗。同时还可以遵医嘱服用盐酸丁螺环酮片、枸橼酸坦度螺酮胶囊等抗焦虑药物辅助改善。若病情较为严重，还需及时就医，在医生帮助下进行心理治疗，如放松疗法、认知行为治疗等。

建议患者平时要保持良好的心态，避免过度紧张或焦虑。饮食上尽量以清淡易消化的食物为主，比如小米粥、南瓜粥等，也可以多吃新鲜的水果蔬菜，能够补充身体所需要的营养物质。