怎么判定自己抑郁症 我是不是有抑郁倾向

患上抑郁症是一件常见的事情。根据最新全球疾病负担研究，抑郁症是全球第三大病种。而且，在一些国家，抑郁症已经成为最主要导致残疾和疾病的问题。如何判定自己抑郁症，这变得越来越重要。本文就从几个方面着手，来阐述怎样判定自己抑郁症。

表现在情绪和身体上

抑郁症最直接的表现就是情绪上的低落，但它不仅是在情绪上的低落。同样，抑郁症在身体上的表现也是需要被关注的。具体可以参考如下几个部分：

1.1情绪上：

（1）长期情绪低落

（2）失去对激动的反应

（3）对未来没有信心

（4）与人交往少了，有强烈的孤独感

1.2身体上：

（1）长期的疲劳、乏力

（2）失眠或者睡眠过多

（3）厌食或者是寻求食物的安慰

（4）头痛、胃痛等身体不适

情感上的问题

抑郁症不仅仅是情绪上和身体上的问题，还有些隐藏的情感上的问题。它们会带给你痛苦和困扰。揭示这些情感上的问题，也是判定自己是否患抑郁症的重要部分。

2.1情感上的问题可能包括：

（1）性格退行和易怒的状态

（2）感到无所事事，没有方向

（3）把人们放在自己的情感和需求之前，期望自己与其他人相处

（4）对自己的形象和身份不确定，感到不满足

行为的变化

抑郁症常常是行为上的变化和问题的显现。如果你为这些问题而生活变得异常困难，你可能需要仔细考虑你是否患上了抑郁症。对这些行为上的问题也要进一步的了解。

3.1行为上的问题可能包括：

（1）减少或停止日常利益或享乐活动，包括与家人朋友的聚会或者运动

（2）变得更加易怒或者敏感

（3）用酒精或药物来消减情感或逃避现实

（4）找不到适当的支持方式

结论

无论你是否患抑郁症，都需要注意自己的健康问题，在注意到患抑郁症的一些体征后，及时地寻找帮助，也是非常重要的一步。当你能够发现选择性地分析情况，且关注生活中的心理问题时，你会和第一次关注你的物理健康问题一样，后续更容易找到有针对性的方案。