孕期高血压怎么降压

孕期高血压可通过生活方式调整、饮食控制、药物治疗、血压监测、心理疏导等方式降压。孕期高血压可能与遗传因素、血管功能异常、胎盘因素、营养失衡、精神压力等原因有关，通常表现为头晕、水肿、蛋白尿等症状。建议及时就医，在医生指导下干预。

1、生活方式调整

保持每日8小时睡眠，避免熬夜或过度劳累。采取左侧卧位休息有助于改善子宫胎盘血流。每日进行30分钟低强度运动如散步、孕妇瑜伽，避免久坐久站。注意环境温度稳定，寒冷刺激可能诱发血压波动。穿着宽松衣物，避免压迫腹部影响循环。

2、饮食控制

每日钠盐摄入不超过5克，避免腌制食品与加工食品。增加富含钾的香蕉、菠菜等摄入，帮助钠盐代谢。每日保证80克优质蛋白，优先选择鱼类、禽类等低脂肉类。补充钙剂600毫克/日，可饮用低脂牛奶。限制咖啡因饮料，每日饮水1500毫升左右。

3、药物治疗

拉贝洛尔片是妊娠期常用降压药，通过阻断α和β受体起效。甲基多巴片可作用于中枢神经系统，对胎儿影响较小。硝苯地平控释片能选择性扩张外周动脉，需监测心率变化。用药期间每周复查肝肾功能，禁止自行调整剂量。出现视物模糊或持续性头痛需立即就诊。

4、血压监测

每日早晚各测量1次血压，选择相同体位与手臂。使用经过认证的上臂式电子血压计，袖带与心脏保持平齐。记录收缩压与舒张压数值，就诊时提供完整记录。血压超过140/90毫米汞柱或较基础值升高30毫米汞柱需警惕。合并视力变化或上腹痛时需急诊处理。

5、心理疏导

参加孕妇学校学习压力管理技巧，避免焦虑情绪影响血压。与家人沟通获得情感支持，分担家务减轻负担。正念呼吸训练每日2次，每次10分钟帮助放松。出现情绪持续低落可寻求专业心理咨询。避免过度关注血压数值造成紧张循环。

孕期高血压患者需每周产检评估胎儿发育，定期进行尿常规与血液检查。居家注意观察胎动变化，出现减少或消失需立即就医。保持环境安静舒适，避免噪音等不良刺激。饮食遵循少量多餐原则，预防低血糖诱发不适。分娩后仍需持续监测血压至产后12周，部分患者可能转为慢性高血压需长期管理。