急性冠脉综合征怎么自救

急性冠脉综合征发作时需立即停止活动、舌下含服硝酸甘油、拨打急救电话，同时保持安静等待救援。急性冠脉综合征是冠状动脉血流急剧减少导致心肌缺血的危急病症，可能表现为胸痛、呼吸困难等症状，需紧急处理。

立即停止所有活动并保持静卧或坐位，避免增加心脏负担。舌下含服硝酸甘油可扩张冠状动脉，缓解心绞痛症状，但血压过低者禁用。拨打急救电话时需清晰说明症状和位置，确保救援人员快速到达。解开紧身衣物保持呼吸通畅，避免情绪紧张加重心脏耗氧。若患者意识丧失且无呼吸，需立即进行心肺复苏直至专业救援到达。

日常应避免吸烟、酗酒及高脂饮食，控制血压、血糖和血脂水平。规律进行有氧运动如快走或游泳，每周至少150分钟。随身携带硝酸甘油等急救药物并定期检查有效期。学习心肺复苏技能以便应对突发情况。出现不明原因胸痛、肩背放射痛或持续胸闷时，应及时就医排查心血管风险。