春季养生必吃5类食物，轻松提升免疫力，远离心脑血管疾病

春季饮食养生应注意饮食结构合理，可以通过适量吃酸性食物、甘味食物、补气食物、补血食物等进行饮食养生。春季天气转暖，温度上升，身体内的新陈代谢也会加快，而且此时交感神经比较兴奋，如果不注意饮食，容易导致心脑血管疾病的发生。

1、酸性食物：春季饮食上可以多吃一些酸性的食物，比如山楂、柠檬、橘子等，也可以多吃一些水果，如葡萄、猕猴桃等，能够刺激胃酸分泌，促进胃肠道蠕动，从而起到开胃的效果，而且还可以帮助消化，有利于身体健康;

2、甘味食物：饮食上也可以多吃一些甘味的食物，比如大米、糯米、小米、燕麦等，适量食用能够补充身体所需营养，还可以辅助增强自身体质;

3、补气食物：也可以多吃一些补气的食物，比如红枣、桂圆、黑芝麻等，能够补充身体所需的气血，辅助增强身体抵抗力;

4、补血食物：饮食上也可以多吃一些补血的食物，比如红枣、阿胶、动物肝脏等，可以辅助缓解身体出现的贫血症状。但是一次性不要吃得太多，以免增加胃肠道负担，出现消化不良的情况;

5、其他：此外，春季还可以多吃白菜、菠菜、油菜、芹菜、鸡蛋、牛奶等食物，其中含有大量的维生素以及蛋白质等营养成分，能够补充身体所需的营养物质，还可以辅助增强自身体质。

在春季除了要注意饮食外，还应注意多喝水，促进体内新陈代谢。如果出现咽痛等上呼吸道感染症状，建议及时前往医院的感染内科等相关科室就诊，明确诊断。