春季高血压高发？5大诱因揭秘，教你轻松控制血压和血糖

春季高血压可能与气温、饮食、肥胖、精神紧张、不良生活习惯等因素有关，高血压以及糖尿病的诱因较为相似，属于多因素导致的疾病，需要进行积极治疗。

1、气温：气温变化可影响血管收缩舒张功能，特别是早晨和晚上气温较低时，容易引起血液黏滞度增高，导致血压升高，可出现春季糖尿病高血压的情况，建议遵医嘱使用降压药物控制血压，如卡托普利片、缬沙坦片等;

2、饮食：主要是由于春季气温回升，人体进食过多高热量食物，如炸鸡、火锅等，导致机体摄入过多热量，引起春季糖尿病高血压。建议少吃甚至不吃高热量食物，多吃一些清淡的食物，适当进行运动锻炼，将体重控制在合理范围内;

3、肥胖：若是长期摄入高糖、高脂肪的食物，且不进行适当运动，导致机体摄入过多热量，多余的热量可转化为脂肪，从而引起春季糖尿病高血压。建议进行低热量、低脂肪饮食，适当多吃一些粗纤维的蔬菜，配合适当运动，将体重控制在合理范围内;

4、精神紧张：人处于紧张状态时，交感神经兴奋，肾上腺素分泌增多，可引起血压升高，导致春季糖尿病高血压，一般放松心情后血压可下降，日常生活中应避免过于紧张;

5、不良生活习惯：作息不规律、吸烟、饮酒等不良生活习惯，可导致机体内分泌紊乱，引起春季糖尿病高血压。建议尽早戒烟戒酒，日常生活中少油少盐，多喝水，养成良好的生活习惯。

春季糖尿病高血压，建议养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，不要过于劳累，保持情绪稳定，多参加体育锻炼，有助于血压的控制。