高血压吃哪些水果好

适合高血压的水果有：西瓜、山楂、苹果、山楂、猕猴桃、橙子、菠萝、香蕉等。猕猴桃也是降低血压的好水果。猕猴桃能有利于水清热、化瘀活血、降胆固醇和高血压。因此，它也是冠心病、高血压和动脉硬化患者的有益水果。

高血压吃什么水果好？

1、苹果

苹果中的钾能中和体内剩余的钠，从而降低体内的钠，对心血管疾病有很好的预防作用。

2、香蕉

香蕉中含有大量的钾离子，可降低高血压患者体内血液中的钠离子浓度，从而达到降低血压的效果。

3、桔子

橘子富含维生素C等多种营养物质，能转化血液中的胆固醇，从而有效预防动脉硬化疾病。

4、桑葚

桑椹富含花青素，能延缓身体衰老，对抗自由基，增强血管弹性，保护动脉内壁。

5、木瓜

木瓜中的营养成分，有助于软化血管，还能保护肝脏。

高血压饮食注意事项

1、饮食要清淡

素食可降低高血压患者的血压，少吃动物油脂和油腻食物，少吃糖、浓茶、咖啡等刺激性食物。

2、限制食盐量

控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压，饮食中应减少烹饪盐，每人每天不超过6克。

3、戒烟戒酒

烟酒是高血压的危险因素。喜欢烟酒的人更容易患高血压、心脑血管疾病，烟酒还可以降低高血压患者对药物的敏感性。