夏天怎么才能不出汗

不想出汗可能是由于本身有出汗多的情况，而出汗是生理反应一般为生理反应，不出汗为不正常现象，当然不想出汗可通过改变生活环境来改善。但如果出汗较多，可能会引起机体脱水，引起电解质紊乱，也有可能是存在疾病因素引起，需要针对病因进行治疗。具体如下：

一、改变生活环境：

夏天天气炎热，可适当减少户外作业或活动，避免长期户外剧烈运动，建议穿纯棉、宽松衣服，可有利于防暑降温，减少出汗。

二、治疗原发疾病引起的出汗多：

1、自汗：安静状态下汗出，活动后加重，中医讲多因气虚，肺卫不固、心气虚等导致，治疗益气固表，可在医生指导下服用玉屏风散、虚汗停颗粒等药物治疗；同时配合适当锻炼增强体质。

2、盗汗：夜晚睡觉后出汗，醒后汗止，中医讲多因阴虚火旺、肾阴虚、肝肾阴虚等导致，治疗需滋阴补肾、止汗，可在医生指导下选用六味地黄丸、左归丸等药物治疗。

3、先天禀赋不足所导致的出虚汗：建议多食用补气的食物和药物，比如大枣、山药、黄芪等，再配合运动锻炼，避免熬夜，压力大等，利于改善症状。