简便药粥疗法有效缓解慢性疲劳综合征

慢性疲劳综合征，又称慢性疲劳和免疫功能异常综合征，是指健康人长期疲劳，卧床休息后无法缓解，症状持续6个月以上，导致工作、学习和社会活动能力显著下降。有些还伴有低热、喉咙痛、头痛、肌肉痛、抑郁、失眠或嗜睡、注意力不集中或淋巴结肿大。

慢性疲劳综合征的发病率随着生活节奏的加快而逐渐上升。

中医认为，疲劳综合征患者症状这么多，是阴阳失调、脏腑气血失荣的表现。以下是一些简单易行的粥疗法供患者选择。

荷叶粥 

鲜荷叶1片，粳米100克。将荷叶洗净，切断蒂和边缘，将粳米洗净，加水适量，将荷叶盖在粳米上。煮粥，待粳米煮熟后，去除荷叶，加入白糖，分次服用。经常服用可健脾利湿，助消化，缓解疲劳。

山楂薏米粥 

生山楂10克，生薏米100克，加水适量，共煮粥。经常服用可以促进血液循环，健脾消食，缓解疲劳。

核桃大枣粥 

核桃仁50克，枣10克，粳米80克。将核桃仁、枣、粳米洗净，放入锅中，加入适量水，煮成粥。经常服用可以补肾健脑，有助于治疗失眠、健忘、肾虚和腰痛。

柏子仁粥 

柏子仁15克，粳米60克，适量蜂蜜。先把柏子仁去掉，捣碎，和粳米一起煮粥。粥煮熟后，加入蜂蜜。经常服用可以养心安神，有助于治疗心悸、失眠和健忘。