两种非药物疗法降血脂

高脂血症在医学上被称为高脂血症，是指血液中脂肪含量过高的疾病。高脂血症对人体的危害首先是心脑血管疾病。中国每年有300多万人死于心脑血管疾病，其中大部分是由高脂血症发展而来的。

医学专家认为，高脂血症虽然没有明显症状，但会引起肝硬化、动脉硬化、高血压、脑血栓形成、心肌梗死、糖尿病、肾病等疾病，危害极大。许多朋友害怕服用降脂药物会有副作用，下面我们将介绍两种非药物治疗，结合使用，可以发挥良好的降脂效果。

穴位按摩降血脂

穴位按摩是中医的传统保健方法。只要选择正确的穴位，坚持按摩一段时间，就能起到明显的降血脂作用。

根据实践总结，最有效的降血脂穴位有足三里、三阴交、神阙、内关、太冲、涌泉。按摩的方法是每天早晚按摩一次，六个穴位中的三个按摩一次，每个穴位按摩5到10分钟，按摩部位感觉酸麻或发烧。通常早上按摩足三里、三阴交、神阙，晚上按摩内关、太冲、涌泉。

调整饮食以降低血脂

许多高血脂的朋友认为降低血脂的重点是减少脂肪的摄入，这是正确的，但并不全面。中医认为，高脂血症不仅与饮食中过量摄入油有关，而且与人体分解和排泄脂肪的能力不足有关。因此，高脂血症的治疗不仅要控制你的嘴，少吃大鱼和肉，还要通过吃一些有益的食物来促进脂肪的分解和排泄。

在日常生活中，南瓜、红薯、土豆富含膳食纤维，能吸收胃油和垃圾，促进胃肠蠕动，垃圾和毒素迅速排出，降低血脂效果好，玉米、燕麦、大豆含有大量促进胆固醇分解，粥能迅速降低血液胆固醇含量。山楂含有独特的解脂酶，能加速脂肪分解。在中医理论中，山楂具有促进血液循环、消除血瘀的作用，相当于现代医学中所说的降低血脂。