在家血压自测六要点 易焦虑人群需谨慎

许多高血压患者购买自己的血压计，以便经常测量血压，随时掌握病情，调整药物。在家里测量血压时应该注意什么？

     家庭血压自测六点

首先，在测量血压时，要有一个安静舒适的环境，以便放松，避免焦虑和兴奋。

第二，血压测量前半小时内不要做剧烈活动，不要吸烟，不要喝浓茶或咖啡，不要憋尿，否则测量结果可能会偏高。

3、测量时，先坐下休息5-10分钟，然后放松袖口，裸露上臂，手掌向上伸展，肘部与心脏处于同一水平。袖带下缘高于肘部1-2cm。袖带平整，紧贴皮肤绑扎，适当松紧。

4、如果用电子血压计测量，应严格按照操作规程，特别是袖带上有标志的压力传感器应放置在上臂内动脉上，以便正确感受动脉内血流的压力，否则会影响测量结果。

5、如果用水银柱血压计测量，应将听诊器头放在袖带下缘肘窝的肱动脉上，然后充气放气，注意听声音的变化。

六、时间最好在7：00-8：00和19：00-20：00测量。因为血压随时随地都在变化，一次测压后可以等2分钟再测，取平均值。如果血压值高，不需要紧张，可以在不同的时间多测几次，了解血压的波动。

易焦虑的人不应该自测血压

自测血压是高血压患者保护健康的方便和必要手段。自测血压值得提倡，但并不适合所有人。焦虑症或抑郁症患者不适合在家测量血压，但最好去医院测量血压。

人的血压经常波动。对于一些容易焦虑的人或焦虑症患者来说，如果他们在家测量血压，偶尔发现血压升高，很可能会加重焦虑。在这种焦虑状态下，患者的血压越有可能突然波动并持续增加，这对患者来说无疑是非常危险的。

更严重的是，患有抑郁症的人，如果在自测血压后发现血压高，往往无法控制自己的情绪，甚至有自杀的想法，这在以前的临床实践中经常被发现。

因此，焦虑症患者和抑郁症高血压患者必须区别对待，选择去医院测量血压，一般医生会有相应的特殊治疗方法。