心率慢的人寿命会更长吗？心率快慢和哪些因素有关？

科学家们早就发现小型哺乳动物，如老鼠、兔子等心率快，每分钟可达数百次，但寿命1~3年。相反，大型哺乳动物如鲸鱼体重大，心率慢，每分钟仅20次左右，寿命可达30~40年。科学家们进一步证明了所有哺乳动物都能发现这一规则。有趣的是，仓鼠每分钟跳约500~600次，是鲸鱼的20~30倍，体重只是鲸鱼的50万之一。

被称为格拉帕哥斯的乌龟寿命长达177年，每分钟心跳只有6次，一生心跳约为5亿6千万次。令人惊讶的是，所有哺乳动物(人除外)一生的心跳次数基本相同，约为7亿3千万次。

每种动物的大小都不一样，但心脏重量与体重的比例大致相同，都是体重的0.5~0.6。目前，这些现象的正确原因尚未完全明确，但心率由身体能源代谢需求决定，遵守生物物理学规则，身体能源消失，生命也结束，心率是反映身体能源代谢的有效指标。

人类心率是预测男性寿命的有效指标

人类与哺乳动物大不相同。在类似心率条件下，人的寿命远远长于动物，其原因主要是科学发展、医疗保健和社会进步。

我国学者观察过5360名健康成人的静心率，其范围为51~94次/分，平均为67次/分。人的心跳次数明显受自主神经和体液因素的影响，人兴奋时心率加快，完全安静时心率减慢。科学研究表明，成人静心率为70次/分，其使用寿命可达80岁(需要注意的是排除各种疾病的干扰)。

人一生的总心跳次数约为25亿次至30亿次，静心率在60次左右，寿命可达93岁。因此，静心率慢的寿命延长，相反，静心率超过80次的寿命会缩短。大量临床研究也证实，静心率偏快的人，发生各种心血管疾病的危险明显增加，死亡率也很高。有专门研究老年人心率与寿命的关系，他们选择健康、无心血管疾病危险因素的老年人，年龄65~70岁，其中男性1407人，女性1134人，长期跟踪跟踪。结果发现，在男性中，心率大于80次/分心率小于60次/分，活到85岁的比率下降了近一半，心率是预测男性长寿的有效指标，但在老年女性中没有明显的差异。

有办法把心率放慢到长寿的机会，把心率保持在60次左右，获得长寿吗？

首先依靠运动。经常参加各种强度适当的运动，静止心率会变慢(运动时心率会变快，但运动会锻炼心功能，静止心率会变慢)。静心率为50~65次(睡眠中心跳次数为38~50次/分)是健康心脏的标志，也是长寿的标志。

其次是保持适当的体重。肥胖会加重心脏负担，加快心率，肥胖者通过健身运动，调节饮食保持适当的体重。吸烟和饮酒可以加快安静的心率，所以必须戒烟和限制酒。

不少心率慢(除病理变化外)恐怖是不妥当的。

有研究证明，静心快会加快心血管疾病的发展，应采取措施控制过快的心率。医生们经常给高血压病和冠心病患者服用受体阻滞剂(倍他乐克、康可等)，其目的之一是减慢心率，保护心脏，减少心肌缺血事件，改善心功能，延长寿命。大规模临床资料证明，心肌梗塞、慢性心力衰竭、高血压疾病，正确应用受体阻滞剂，死亡率可降低30~44。目前，研究的专门用于降低窦性心动速度的患体阻滞剂药物(由悟博决定)具有改善心功能、控制心肌缺血和高血压的疗效，没有其他副作用，相信不久就可以用于患者，此时更有效地延长人的寿命。