清洁肺部的最佳方法是什么？

肺是人体的呼吸器官和造血器官，位于胸腔内，复盖在心上，左右各一个，分为左右三个，共有五个肺叶。正常的肺呈浅红色，质地柔软呈海绵状，富有弹性，但长期不清洁肺部，肺部颜色可能会变暗。肺并是不能打扫的，可以用积极咳嗽、出汗、喝水、戴口罩等方法打扫肺。

一、为什么要清理肺部

肺部参与人体呼吸运动，摄取氧气排出二氧化碳，但空气中含有很多微粒子和灰尘，这些物质也经常进入肺部，堆积在肺部，长期对肺部产生不良影响，因此掌握清理肺部的方法很重要。生活中通过主动咳嗽、出汗、多喝水、不抽烟、阴天等空气质量差时尽量不外出、戴口罩外出、不外出活动、戴口罩等方法，也有助于减少或清洁肺部，降低肺病的发生率。

二、清肺食物有哪些

1、蒜。大蒜除了具有抗感染、减少炎症的功能外，还可以降低患肺癌的风险，因为它的抗炎特性，可以通过添加生姜作为草药或者喝姜根茶，和一些柠檬混合，帮助排毒排肺。

2、苹果。有利于预防不同肺部疾病的发展，而且苹果所含的各种维生素和类黄酮都能保持健康的呼吸系统。

3、含有大量镁和维生素a的食物。镁离子有助于提高肺活量和呼吸过程的效率。此外，西红柿、胡萝卜、杏等含有特殊类型的抗氧化剂，食用时可转化为维生素a，对哮喘有一定的作用。