胸痛的保健

胸痛的原因很多，比如心血管疾病、呼吸系统疾病、纵隔疾病等病史者大部分都有胸痛的症状，这种症状是常见的危害生命的疾病。出现胸痛后要及时去医院治疗，另外日常生活也要注意保健。以下为胸痛的保健措施：

1、要休息好。平时养成良好的生活习惯，不要熬夜。特别是有心血管疾病、呼吸系统疾病史等患者，特别注意休息。尽量避免过度劳累，加重胸痛的症状。

2、情绪应尽可能稳定。平时可以做一些自己感兴趣或做的事情，通过做其他事情来转移疼痛的注意力，保持情绪的稳定。可以适当减轻疼痛感。

3、通过调整体位减轻胸痛症状。患者可以采用半坐、侧卧等舒适的体位，避免疼痛恶化。胸痛严重的人适合侧卧。

4、饮食也要注意。饮食以清淡为主，平时多吃新鲜的绿色蔬菜水果，不吃辛辣刺激油腻的食物。按时饮食，营养要均衡。多吃高纤维的食物，保证每天排便正常，防止便秘。多吃高蛋白质食物，如瘦肉、牛奶等，增强体质，提高抗病能力，有助于身体恢复。偏食患者应特别注意营养摄入，确保营养充足和均衡。

5、戒烟戒酒。烟酒会对正常人的身体造成伤害，生病后抵抗力和抗病能力会下降，对身体的伤害会更大。因此，必须立即戒烟戒酒，防止症状恶化。

6、适当运动。平时饭后可以去户外散步，有利于消化。有空的时间适当运动，增强体质，提高抵抗力。但不要剧烈运动，对心脏不好，会加重心脏负荷，加重胸痛症状。最后要注意不要运动太多。

7、树立信心。对于出现胸痛症状的患者，可能会因为生理疼痛、治疗效果不明显等原因产生消极情绪，甚至拒绝治疗。家属和医务人员应适当帮助患者正确理解胸痛不是绝症，可以治疗，确立自信，积极接受治疗。按时服药，遵医嘱，积极配合医生。

最后，胸痛症状严重者可适当采用几种方法缓解疼痛，如用十五厘米左右的宽胶布固定患者侧胸廓，使患者慢慢呼吸，呼吸幅度尽量减少，缓解疼痛。