当前位置: 首页 疾病科普 内科 消化内科

如何防止趴桌子上打嗝

发布者:微微酱ing 时间:2024-10-21 17:30

鉴于环境的限制,很多人在休息的时候,只能趴在桌子上,比如工作的时候中午趴在桌子上午休,让身体尽可能的休息一下是好事。不过,睡醒之后很多人就会出现打嗝的现象,以至于有些人想趴着睡会,因为这个原因而选择放弃。那么,如何防止趴桌子上打嗝?下面咱们就来看看吧。

人体在趴着的时候上半身的气体是不通畅的,这个时候就会容易出现打嗝的问题。所以一旦遇到了趴着睡觉打嗝的问题,那么就要注意改变自己睡觉的方式。午睡的时候也最好是平躺着,这样的话比较有利于呼吸。同时要注意打嗝还有可能是因为消化问题所引起的,在这个时候应该是多吃比较容易消化的食物,这样的话也会减少打嗝的情况,同时要注意保持一个良好的作息习惯。

打嗝不停怎么办

1、喝水弯腰法

喝几口温开水,慢慢咽下,并做弯腰90度的动作10~15次。因胃部离膈肌较近,可从内部温暖膈肌,在弯腰时,内脏还会对膈肌起到按摩作用,缓解膈肌痉挛,达到止嗝的目的。

2、伸拉舌头法

打嗝不止时,用一块干净纱布垫在舌头上,用手指捏住舌头向外伸拉。此时,会感到腹部有气体上升,打嗝自然消除。

3、舌下放糖法

吃一匙糖,干吞(不配水),可以在数分钟后止住打嗝。糖在口腔里可能改变了原来的神经冲动,以阻挠横膈膜的肌肉作间歇性地收缩。

4、纸袋呼气法

用一个小塑料袋,罩住自己的口鼻,进行3~5次的深呼吸。用呼出的二氧化碳重复吸入,增加血液中二氧化碳的浓度,来调节,抑制打嗝。

5、采用深呼吸的方法

比如在进食时发生呃逆可以暂停进食,作几次深呼吸,往往在短时内能止住。

呃逆频繁时,可自己或请旁人用手指压迫两侧的“少商“穴。“少商“穴位于大拇指甲根部桡侧面,距指甲缘约0.6公分,在黑白肉际交界处。压迫时要用一定的力量,使患者有明显酸痛感。患者自行压迫可两手交替进行。

6、屏气法

直接屏住呼吸30秒-45秒,或取一根干净的筷子放入口中,轻轻刺激上腭后1/3处,打嗝症状会立即停止。因为用筷子刺激上颚会诱发咽反射,能使患者突然屏气,使气道内二氧化碳浓度,从而干扰打嗝的神经反射活动。但心肺功能不好的人慎用此法。

7、惊吓法

趁不注意猛拍一下打嗝者的后背,也能止嗝。因为惊吓作为一种强烈的情绪刺激,可通过皮层传至皮下中枢,抑止膈肌痉挛。但有高血压、心脏病人应慎用。

相关标签: 打嗝

相关阅读

  • 妊娠期肝内胆汁淤积症怎么回事,怎么办
    妊娠期肝内胆汁淤积症怎么回事,怎么办
    妊娠期肝内胆汁淤积症是孕期特有的肝脏疾病,主要表现为皮肤瘙痒和胆汁酸升高,需通过药物干预和生活方式调整控制症状。病因涉及激素变化、遗传易感性及环境因素,治疗以缓解瘙痒、降低胆汁酸和保护胎儿为核心。1. ...
    05-02
  • 打乙肝疫苗需要注意什么事项和忌口
    打乙肝疫苗需要注意什么事项和忌口
    接种乙肝疫苗前需确认无急性疾病或过敏史,接种后观察30分钟,避免剧烈运动和饮酒。饮食上忌辛辣刺激、高脂肪食物及海鲜,以清淡易消化为主。1. 接种前注意事项接种前需向医生如实告知健康状况,包括近期是否发热、 ...
    05-02
  • 小孩积食拉肚子吃什么食物好
    小孩积食拉肚子吃什么食物好
    小孩积食拉肚子时推荐食用易消化、低纤维、温和的食物,如米粥、苹果泥、胡萝卜汤。积食多因饮食过量或食物不易消化导致胃肠功能紊乱,需调整饮食结构并补充水分。1 米粥是积食拉肚子的首选食物。大米经过长时间熬煮 ...
    05-02
  • 怎么知道自己是不是肠胃炎
    怎么知道自己是不是肠胃炎
    肠胃炎可通过典型症状结合医学检查确诊,常见症状包括腹痛、腹泻、呕吐,检查手段包括血常规、粪便检测或内窥镜检查。 1. 典型症状识别 急性肠胃炎多表现为突发性腹痛,位置多在中上腹或脐周,呈阵发性绞痛;腹泻每 ...
    05-02
  • 打嗝放屁肚子胀气是怎么回事
    打嗝放屁肚子胀气是怎么回事
    打嗝放屁肚子胀气通常由饮食不当、消化功能紊乱或肠道菌群失衡引起,调整饮食习惯、改善消化功能可缓解症状。 1. 饮食因素 高淀粉、高纤维或产气食物(如豆类、洋葱、碳酸饮料)易在肠道发酵产生气体。乳糖不耐受者 ...
    05-02
  • 甲肝的主要传播途径是什么
    甲肝的主要传播途径是什么
    甲肝主要通过粪-口途径传播,接触被病毒污染的食物、水源或物品是主要感染方式。传播风险与卫生条件、饮食习惯密切相关,预防需注重个人卫生和疫苗接种。1. 粪-口传播是甲肝病毒的核心传播机制。病毒携带者的粪便中 ...
    05-02
  • 乙肝小三阳忽然转阴了怎么回事
    乙肝小三阳忽然转阴了怎么回事
    乙肝小三阳转阴可能由免疫系统清除病毒、检测误差或自然转归导致,需结合病毒DNA载量、肝功能复查确认。主要与免疫激活、抗病毒治疗、病毒变异有关,需排除假阴性。1. 免疫系统作用部分患者免疫系统可能自发清除乙肝 ...
    05-02
  • 孕妇挺大肚子做剧烈运动肚子疼
    孕妇挺大肚子做剧烈运动肚子疼
    孕妇剧烈运动后腹痛可能由子宫收缩、韧带牵拉或胎盘异常引起,需立即停止运动并观察症状。处理方法包括休息观察、调整运动强度、及时就医排查胎盘早剥等急症。1. 子宫收缩剧烈运动可能刺激子宫肌肉收缩,表现为阵发 ...
    05-02
  • 宝宝换奶粉拉肚子怎么回事
    宝宝换奶粉拉肚子怎么回事
    宝宝换奶粉拉肚子主要与肠道适应不良、奶粉成分差异或喂养方式不当有关。调整转奶速度、选择合适奶粉、观察消化反应是关键应对措施。1. 肠道适应不良婴幼儿肠道菌群和消化酶系统发育不完善,突然更换奶粉品牌或段位 ...
    05-02
  • 大便总是稀不成形怎么回事
    大便总是稀不成形怎么回事
    大便稀不成形可能与饮食不当、肠道菌群失衡、消化系统疾病或慢性疾病有关。调整饮食结构、补充益生菌、排查潜在疾病是主要改善方向。1. 饮食因素高脂高糖饮食会刺激肠道蠕动加快,导致食物未充分消化就被排出。过量 ...
    05-02