闻气味看颜色 教你从大便测肠道功能是否健康

肠功能好不好，严重影响人们的生活。肠道不好的人容易便秘，导致体内毒素无法排出体外，容易导致痤疮和斑点。同时，还会导致大便增多、腹泻、腹痛、营养吸收不足、贫血、面色苍白、抵抗力下降等，危害人体健康。那么我们如何判断我们的肠功能是否健康呢？

1、排便次数，每天排便1-2次，排便超过两天，即便秘，但有些人甚至每四五天排便一次，甚至半个多月排便一次，有些人会出现腹泻、大便不形成、大便增多等现象，这是肠道不良的表现。

2、大便的形状，大便薄或经常腹泻，表明肠道消化不良，食物过敏甚至小肠炎。大便干硬，上厕所费力，可能有严重的内痔疮。

3、粪便的颜色，粪便的颜色与我们吃的食物的颜色有关，特别是对于深色的食物，粪便也会很深。当粪便伴有血丝或黑色时，表明上消化道出血。深红色的粪便表明下消化道出血。甚至可能有更严重的肠道疾病。

4、粪便的气味和健康的粪便应该没有明显的气味。粪便之所以散发出恶臭，是因为粪便中消炎、粪臭素等有害物质的增多。如果有难闻的酸味和腥味，说明肠道消化不良。

大便不好的时候，一定要注意饮食，一日三餐要规律，不要有最后一餐没有下一餐，到时候要按时吃。食物营养要多样均衡，多吃水果蔬菜，尽量少吃辛辣刺激性食物。同时，多喝水，多锻炼，可以促进肠道蠕动，有助于加速排便，改善肠道功能。