当前位置: 首页 疾病科普 内科 消化内科

上厕所时不宜做哪些事情?日常出现便秘该怎么缓解?

发布者:史提芬周 时间:2023-11-2 15:58

在我们平时的日常生活当中,便秘是比较常见的一种现象,相信大部分的朋友们都是有便秘的,尤其是在上厕所的时候,便秘使人非常难受,因此小编提醒有便秘现象的朋友们,在便秘上厕所的时候有一些事情是不能做的,不然就会加重便秘相信,下面小编就来给大家介绍一下上厕所时不宜做的事情,希望对大家有帮助。那么上厕所时不宜做哪些事情?日常出现便秘该怎么缓解?

一、上厕所不宜做的事情

1、玩手机

在我们的日常生活当中,现代很多人都离不开手机,吃饭玩手机,走路玩手机,而且相信大部分的朋友们在上厕所的时候也要玩手机,殊不知玩手机对于便秘的人群来说是非常不好的行为,本身便秘就比较难受,大便很难排出,这个时候再玩手机,就容易分散排便注意力,很难排便了,所以在上厕所便秘的时候最好不要玩手机。

2、看报纸看书

看报纸看书是很多中老年人的习惯,然而中老年人在上厕所的时候也会看书看报纸,这样也是会影响排便的,特别是一些肠胃不好的中老年人们,便秘的时候就不要看书看报纸了,专心排便才好。

二、缓解便秘方法

1、多喝水

日常出现便秘以后就应该多喝水,喝的水量至少要比平时多一半,多喝水才能够有助肠胃蠕动,增加便意,有条件的话可以用柠檬片泡水喝,这样有助排便。

在排便的时候一定要注意力集中,切记不要玩手机看书,因为一旦分散注意力,宿便就很难排出体外了,而且宿便长期留在体内对身体是有危害的。

2、排便注意力集中

相关标签: 便秘 缓解

相关阅读

  • 急性肠胃炎怎么缓解呕吐肠胃不适的症状
    急性肠胃炎怎么缓解呕吐肠胃不适的症状
    急性肠胃炎引发的呕吐和肠胃不适可通过口服补液盐、暂时禁食、腹部热敷、调整饮食结构和药物治疗缓解。症状通常由病毒或细菌感染、食物中毒、肠道菌群紊乱、应激反应或药物刺激等因素引起。1、口服补液盐:呕吐会导 ...
    10-25
  • 压力性溃疡如何分期
    压力性溃疡如何分期
    压力性溃疡根据组织损伤深度可分为四期,分别为Ⅰ期、Ⅱ期、Ⅲ期、Ⅳ期,以及不可分期和深部组织损伤两种特殊类型。1、Ⅰ期Ⅰ期压力性溃疡表现为局部皮肤完整但出现指压不变白的红斑,多见于骨突部位。皮肤可能伴随 ...
    10-25
  • 萎缩性胃炎加胃糜烂会不会癌前病变
    萎缩性胃炎加胃糜烂会不会癌前病变
    萎缩性胃炎伴胃糜烂存在癌前病变风险,但多数患者通过规范管理可有效控制。主要风险因素包括幽门螺杆菌感染、长期胆汁反流、胃黏膜修复异常、遗传易感性及不良饮食习惯。1、幽门螺杆菌感染:幽门螺杆菌持续感染是导 ...
    10-25
  • 四种粥可治萎缩性胃炎吃什么好
    四种粥可治萎缩性胃炎吃什么好
    萎缩性胃炎患者适合食用南瓜小米粥、山药红枣粥、猴头菇瘦肉粥、胡萝卜燕麦粥四种食疗粥品。这些粥类通过保护胃黏膜、促进消化、补充营养等机制缓解症状,选择时需结合个体耐受性和病情阶段调整。1、南瓜小米粥:南 ...
    10-25
  • 6岁孩便秘怎么办
    6岁孩便秘怎么办
    6岁儿童便秘可通过调整饮食结构、增加运动量、培养排便习惯、补充益生菌、药物治疗等方式改善。便秘通常由膳食纤维摄入不足、水分缺乏、肠道菌群紊乱、排便意识薄弱、疾病因素等原因引起。1、调整饮食结构:增加全谷 ...
    10-25
  • 食用什么对患有肝病的人有好处
    食用什么对患有肝病的人有好处
    肝病患者适宜食用高蛋白、低脂肪、富含维生素的食物,主要有优质蛋白类、新鲜蔬果、全谷物、坚果种子、药食同源食材五类。1、优质蛋白:鸡蛋清、脱脂牛奶、鱼虾等提供易吸收的优质蛋白,有助于肝细胞修复。肝硬化患 ...
    10-24
  • 肝硬化合并消化道出血怎么办
    肝硬化合并消化道出血怎么办
    肝硬化合并消化道出血可通过内镜下止血、药物治疗、输血治疗、介入治疗、手术治疗等方式干预。肝硬化合并消化道出血通常由门静脉高压、食管胃底静脉曲张破裂、凝血功能障碍、胃黏膜病变、感染等因素引起。1、内镜下 ...
    10-24
  • 急性肠炎症状一般持续多久能好
    急性肠炎症状一般持续多久能好
    急性肠炎症状一般持续3-7天,实际恢复时间受到病原体类型、患者免疫力、治疗措施、基础疾病、年龄等因素的影响。1、病原体类型:病毒性肠炎如轮状病毒、诺如病毒通常3-5天自愈;细菌性肠炎如沙门氏菌、志贺氏菌可能 ...
    10-24
  • 慢性胃炎糜烂颗粒样增生
    慢性胃炎糜烂颗粒样增生
    慢性胃炎伴糜烂及颗粒样增生可能由幽门螺杆菌感染、长期药物刺激、胆汁反流、免疫因素及不良饮食习惯引起,可通过根除幽门螺杆菌、黏膜保护治疗、抑酸治疗、调整饮食结构及定期胃镜复查等方式干预。1、幽门螺杆菌感 ...
    10-24
  • 缺血性结肠炎严重吗能治好吗
    缺血性结肠炎严重吗能治好吗
    缺血性结肠炎多数属于可治愈的急症,严重程度与缺血范围及持续时间相关,主要影响因素有血管阻塞程度、基础疾病控制、就诊时机、并发症发生及个体差异。1、血管阻塞程度:肠系膜动脉部分阻塞时,黏膜层缺血可通过血 ...
    10-24