当前位置: 首页 疾病科普 内科 神经内科

怎样补充雄激素与性激素50岁以后的男士

发布者:诗人与我 时间:2026-2-20 16:17

50岁后男性补充雄激素需在医生指导下进行,主要方法包括睾酮替代疗法、生活方式调整、营养补充、压力管理和定期监测。

1、睾酮替代:

临床常用睾酮凝胶、注射剂或贴剂,如十一酸睾酮、丙酸睾酮等。需严格遵循医嘱进行血液检测,避免红细胞增多、前列腺增生等风险。治疗前需排除前列腺癌和严重心脏病禁忌症。

2、运动干预:

抗阻训练能显著刺激睾酮分泌,建议每周3次负重深蹲、硬拉等复合动作,配合高强度间歇训练。有氧运动需控制在中等强度,过度有氧可能降低雄激素水平。

3、营养优化:

锌、镁、维生素D是关键营养素,可通过牡蛎、牛肉、南瓜籽补充。限制精制碳水和反式脂肪摄入,增加健康脂肪如橄榄油、深海鱼类摄入。适量补充南非醉茄、玛卡等草本植物。

4、压力调控:

慢性压力会升高皮质醇抑制睾酮分泌,建议通过冥想、呼吸训练控制压力。保证7-8小时优质睡眠,深度睡眠阶段是睾酮分泌高峰时段。

5、医学监测:

每3-6个月需检测总睾酮、游离睾酮、PSA和血常规。观察性功能、肌肉量、情绪等临床指标变化,及时调整治疗方案。合并糖尿病或高血压患者需更严密监控。

建议采用地中海饮食模式,多摄入十字花科蔬菜和浆果类水果,限制酒精摄入。保持规律性生活有助于维持激素平衡,避免长时间禁欲。每日晒太阳20分钟促进维生素D合成,戒烟可改善血管功能。出现持续疲劳、勃起障碍或情绪低落时应及时就医,避免自行服用激素类保健品。定期进行骨密度检测预防骨质疏松,综合管理体重和代谢指标。

相关标签: 激素 性激素

相关阅读

  • 什么原因引起偏头痛神经痛
    什么原因引起偏头痛神经痛
    偏头痛神经痛可能由遗传因素、激素波动、血管异常、神经递质紊乱、环境刺激等原因引起。1、遗传因素:家族史是偏头痛神经痛的重要风险因素。约60%患者存在家族聚集性,特定基因如CACNA1A、ATP1A2可能影响离子通道功 ...
    02-20
  • 颈肌肉萎缩还能恢复吗
    颈肌肉萎缩还能恢复吗
    颈肌肉萎缩能否恢复取决于病因和干预时机,主要恢复方式包括物理治疗、药物治疗、营养支持、神经修复训练及手术治疗。1、物理治疗:针对早期神经损伤或废用性萎缩,低频电刺激可激活残留肌纤维。超声治疗能改善局部 ...
    02-20
  • 病毒脑炎颅内感染是怎么引起的
    病毒脑炎颅内感染是怎么引起的
    病毒性脑炎颅内感染可能由单纯疱疹病毒、肠道病毒、虫媒病毒、麻疹病毒及EB病毒等病原体引起,主要通过呼吸道传播、消化道感染、蚊虫叮咬、直接接触及母婴垂直传播等途径感染。1、单纯疱疹病毒:单纯疱疹病毒1型是成 ...
    02-20
  • 缺血性脑中风的症状有哪些
    缺血性脑中风的症状有哪些
    缺血性脑中风主要表现为突发性偏瘫、言语障碍、感觉异常、共济失调和意识障碍。缺血性脑中风是由于脑部血液供应不足导致脑组织缺氧坏死引起的,可能与动脉粥样硬化、心源性栓塞、小动脉闭塞等因素有关。1、突发性偏 ...
    02-20
  • 尺神经炎做手术的费用要多少
    尺神经炎做手术的费用要多少
    尺神经炎手术一般需要8000-30000元,具体费用可能与手术方式、麻醉类型、术后康复方案等因素有关。尺神经炎手术费用通常涵盖术前检查、手术操作、麻醉及耗材、住院护理等环节。术前检查包括神经电生理检测和影像学评 ...
    02-20
  • 家里老人脑萎缩怎么办
    家里老人脑萎缩怎么办
    脑萎缩可通过改善生活方式、控制基础疾病、认知训练、药物治疗、心理干预等方式干预。脑萎缩通常由自然衰老、脑血管病变、神经退行性疾病、慢性缺氧、营养不良等原因引起。1、改善生活方式:保持规律作息与适度运动 ...
    02-20
  • 给脑溢血病人吃什么药好
    给脑溢血病人吃什么药好
    脑溢血患者需严格遵医嘱用药,常用药物包括甘露醇注射液、呋塞米片、氨甲环酸注射液、奥拉西坦胶囊、胞磷胆碱钠片等。脑溢血属于急危重症,药物选择需根据出血量、部位及并发症综合评估,患者及家属不可自行用药。1 ...
    02-20
  • 小儿癫痫病能吃葡萄干吗
    小儿癫痫病能吃葡萄干吗
    小儿癫痫患者可以适量食用葡萄干,但需注意控制摄入量并观察个体反应。葡萄干对癫痫的影响主要与含糖量、微量元素及消化吸收特性相关。1、糖分影响:葡萄干含糖量较高,快速升糖可能诱发部分患者的异常放电。建议选 ...
    02-20
  • 酒精依赖症会带什么危害
    酒精依赖症会带什么危害
    酒精依赖症可能引发躯体损害、精神障碍和社会功能退化等多重危害。酒精依赖症又称酒精使用障碍,主要危害包括肝脏损伤、神经系统病变、心血管疾病、心理行为异常及家庭关系破裂等。1、肝脏损伤长期过量饮酒会导致肝 ...
    02-20
  • 了解面瘫应该注意的6大事项
    了解面瘫应该注意的6大事项
    面瘫患者需注意面部保暖、避免冷风直吹、遵医嘱用药、保持眼部湿润、调整饮食结构、及时心理疏导等6大事项。面瘫通常由病毒感染、外伤、脑血管病变等因素引起,表现为口角歪斜、闭眼困难、味觉减退等症状。1、面部保 ...
    02-20