睡觉时心慌慌得睡不着怎么回事怎么办

睡觉时心慌慌得睡不着可能是精神紧张、剧烈运动、喝浓茶、环境密闭、心肌炎等原因引起的，可以通过一般治疗、药物治疗等方法进行改善。建议到正规的医疗机构就诊，以免耽误病情。

1、精神紧张：

精神过于紧张会导致交感神经兴奋，使心率增快，造成睡觉时有心慌的表现。建议听一些舒缓的音乐，有助于放松心情，改善不良情绪。

2、剧烈运动：

若睡前进行了剧烈运动，会刺激肾上腺素分泌增加，引起心慌，还可能会伴随乏力、肌肉酸痛等症状。应该避免睡前运动，而且运动的时间不宜过长，30分钟左右比较好。

3、喝浓茶：

茶中含有咖啡因成分，如果睡前喝了大量的浓茶，会导致神经过于兴奋，引起心慌、失眠等症状。建议睡前喝杯热牛奶，有助于提高睡眠质量。

4、环境密闭：

如果睡眠环境密闭，空气不流通，会导致室内缺氧，引起心慌、心悸、胸闷等症状。应该及时开窗通风或者及时远离密闭的环境。

5、心肌炎：

多由病毒感染所致，会导致心肌细胞受损，引起心慌、胸痛、胸闷等症状。可以在医生的指导下服用辅酶Q10胶囊、利巴韦林胶囊、阿昔洛韦片等药物进行治疗，能够抗病毒、营养心肌细胞。用药时不可随意改变药物的剂量，以免达不到治疗疾病的效果，或者对身体产生不利影响。

在日常生活中，应该养成良好的生活习惯，不要熬夜，保证充足的睡眠，也应该保持良好的心情，不要过于焦虑。