如何预防脑梗的发生

中老年人们都是十分害怕自己出现脑梗这种疾病，因为这个问题只要是发生以后都是很难再去做治疗，只能是放任自己的病情一再恶化下去，最后导致自己根本就没有办法正常的工作和生活，就连生活自理都会变得相当困难，最关键的就是会经常的出现复发的情况，这个现象十分让人们头疼。

1.控制血压正常血压在140/90mmHg以下，糖尿病患者维持在130/80mmHg以下。

2.体育锻炼每天不少于30分钟的运动。

3.控制体重男性腰臀比小于0.9，女性小于0.8。

4.调节血脂L.DL控制在2.6mmo/L以下，合并糖尿病、冠心病、代谢综合征、吸烟者LDL2.07mmol/L。

5.戒烟。

6.合理饮食控制摄盐量，每日不超过6g，减少饱和脂肪酸的摄入。

7.治疗心脏病控制心脏节律和心率，治疗心脏的原

8.心理干预和药物治疗，减轻抑郁。

9.控制血糖空腹控制在6.0mmol/L以下，餐后血糖控制在10.0mmol/L以下，糖化血红蛋白7.0%以下。

10.限制饮酒男性每日饮酒小于1瓶啤酒或4两红酒、1两白酒，女性减半。

11.女性避免使用口服避孕药和绝经期后的雌激素替代治疗。

12.高同型半胱氨酸血症患者口服维生素B。、维生素B12和叶酸。

13.抗栓药物包括抗血小板药物阿司匹林和抗凝药物华法林，具体选择如下：

145岁及以上的女性患者，脑出血的风险小、胃肠道耐受好者，建议服用低剂量阿司匹林，但其作用非常有限;出于心肌梗死一级预防的目的，男性可以考虑服用低剂量阿司匹林;但其不能减少缺血性卒中的风险。

2非瓣膜性房颤患者，如年龄小于65岁、没有血管危险因素，可建议服用阿司匹林。

3非瓣膜性房颤患者，如年龄在65~75岁、没有血管危险因素，除非禁忌，建议服用阿司匹林或口服抗凝剂INR2.0~3.0。

4非瓣膜性房颤患者，如年龄大于75岁，或者虽不到75岁，但有高血压、左心室功能不全、糖尿病等危险因素，建议口服抗凝剂INR2.0~3.0。