早上犯困是什么原因

早晨犯困的原因有很多种，比如身体湿气过重，会让人在早晨犯困;睡眠不足或睡得过多，都会导致早晨犯困;不吃早餐，营养缺乏，患发作性睡病，血液粘稠，早晨也会出现困倦。

1、湿气重如果经常喝冷饮，吃冰镇食物，夏天长时间开空调等，都会导致体内湿气过重，此时脾胃运化不好，就会导致阳气不足，从而使阳气不足。

2、因喝酒、喝咖啡或夜生活过多等，会导致睡眠质量大幅下降，即使睡了很长时间，但总感觉睡眠不足，所以第二天早晨仍然会有犯困的感觉。

3、睡眠过多保证有适度的睡眠时间，才更有益于健康。缺乏睡眠会使人第二天犯困，睡得过多，同样会使人早上困倦，疲惫不堪。有的人工作日工作更累，等到周末有长眠，想要养精蓄锐，但睡得越久，越觉得浑身无力，就是这个原因。

4、营养素缺乏如果人体吸收的营养不足，也会导致犯困、嗜睡等现象出现。有些人经常不吃早餐，早上无法为身体补充营养，会让人整个早上都会犯困、嗜睡，甚至工作注意力也难以集中，工作效率大大降低。

5、发作性睡病这种疾病主要出现在青少年时期，患者会有嗜睡的问题，一旦病情发作，常常不分时间，不分地点，很快就能入睡，但该病并不会造成其它损害。

6、由于不健康的生活方式和饮食习惯，导致血液粘稠，血流不畅，血流不畅，大脑供血不足等，这些都会使人在早上出现困倦。