记忆力不好吃什么好

如果你的记忆力不好，你可以吃一些增强记忆力的食物，如鸡蛋、牛奶、芝麻、核桃、荔枝、花生、小米、粗粮等。此外，玉米含有大量的维生素和纤维物质。记忆力差的人吃玉米有很好的保健作用。南瓜富含胡萝卜素B和维生素A，以及维生素C。南瓜具有清心清脑的作用，可以改善记忆力。

记性差吃什么，吃什么？

1、菠菜

菠菜有健脑的作用。作为一种绿色蔬菜，它还富含维生素。除了保健大脑外，它还可以解毒人们的胃肠道。

2、大豆

大豆含有大量的蛋白质，蛋白质是维持我们记忆的重要元素。早餐喝一杯豆浆，可以补充蛋白质，提高记忆力。

3、菠萝

菠萝可以提高记忆力。众所周知，很多演员靠喝菠萝汁背台词，因为菠萝汁富含维生素C等微量元素。

4、花生

花生被称为长寿果，也能滋养胃，花生的营养价值很高，经常吃也能补充大脑，提高记忆力。

5、牛奶

牛奶含有大量的蛋白质和钙，以及丰富的维生素，大脑需要的是维生素可以由牛奶补充，如果你觉得大脑在上升，不妨喝一杯热牛奶。

记忆力差的原因

1、由大脑长期过度疲劳和精神疲劳引起的神经衰弱会导致失眠、多梦、注意力不集中和记忆力丧失。

2、若为老年患者，不排除患老年痴呆症的可能性，其症状为认知水平下降，记忆力持续下降。

3、这也可能是随着年龄的增长，大脑衰老引起的身体变化。