越躺越睡不着怎么办

越躺越睡不着可能是白天睡觉时间过长、环境因素、神经衰弱、焦虑症、贫血等原因所导致的，建议及时就医，在医生指导下给予相应的改善或治疗措施。具体如下：

1、白天睡觉时间过长：如果在白天睡觉的时候，睡觉的时间过长，就有可能会导致晚上睡觉的时候出现失眠的症状，越躺越睡不着，需要控制好白天睡觉的时间。

2、环境因素：如果所处的环境比较嘈杂或者是室内的温度比较高，就有可能会影响到睡眠，导致越躺越睡不着，还会导致身体有出汗的情况。建议及时的改善环境。

3、神经衰弱：跟精神压力过大有密切的关系，就会导致患者越躺越睡不着，可以通过温水泡脚或者是适当的喝温牛奶来缓解。

4、焦虑症：是一种精神疾病跟心理因素或者是遗传等因素，有密切的关系，在患病之后会导致情绪暴躁、失眠多梦等症状，可以通过心理疏导的方式来改善。

5、贫血：跟长时间的挑食和偏食有密切的关系，会导致体内的血红蛋白逐渐的减少，从而会导致面色苍白、失眠等症状，建议在医生的指导下使用当归补血口服液、硫酸亚铁片、硫酸亚铁糖浆等药物治疗能够达到补铁的作用。

也可能是脑供血不足等原因所导致，在治疗过程当中需要注意合理生活习惯，睡觉之前尽量不要喝浓茶，避免影响睡眠质量。