男子熬夜5天后突发脑梗 为什么熬夜危害会这么大？

近年来，熬夜已经成为许多年轻人的习惯，有时是因为忙碌的工作，有时只是一种强迫症，显然没有什么可忙的，但直到一两点才不想睡觉。有些人认为熬夜是一件小事，几天后回来，但来自广东的28岁男子陈告诉你，熬夜真的会杀人。

连续5天熬夜后，28岁男子突发脑梗死

28岁的小陈一直在广州工作。上个月底，他回到了家乡陆峰，因为他和母亲一起去看医生。看到母亲的病情缓解，小陈的精神也相对放松。他连续五天熬夜玩手机或电脑，三四点钟不睡觉。

熬夜发生了什么事。11月2日，他头晕目眩，甚至连手机屏幕都看不见。

起初，医院误诊为颈椎病。后来，小陈被市医院诊断为大面积小脑梗死，病情恶化。小陈曾经失去吞咽能力，不停地打嗝。

在广州医院，小针经检查确定患有右脑半球多发性脑梗死，实际上属于中风之一。他年轻时患有这种疾病的原因与他先天性右动脉狭窄有关，加上持续熬夜的触发使他患有脑梗死。

经过对症治疗，小陈的症状明显缓解，据主治医生介绍，他很有可能不会留下后遗症。

为什么熬夜会导致脑梗死？熬夜有什么危害？

事实上，近年来，熬夜导致年轻人脑梗死和其他经常出现在中老年人身上的心脑血管疾病并不是什么新鲜事，熬夜是年轻人脑梗死的罪魁祸首。

为什么会这样？中山大学孙逸仙纪念医院神经科主任医师唐亚梅教授在之前的一次采访中分析说：“熬夜往往伴随着高强度的工作或精神紧张，使身体处于高强度紧张状态，导致交感兴奋和血管紧张，随着时间的推移会形成动脉硬化。如果血管突然升高，可能会出现脑出血或脑梗死。”

熬夜除了容易诱发脑梗死外，还有严重的肝损伤、记忆力下降、耳鸣甚至耳聋、癌症风险和猝死风险、心脏病风险、免疫力下降、体重增加等危害。

有多少点不睡觉叫熬夜？

有人说11点以后睡觉属于熬夜，也有人认为只要不熬夜就不熬夜。

事实上，这两种说法都不准确。所谓熬夜，通常是指人们没有按照正常的睡眠戒律睡觉，也称为睡眠剥夺。同时，它伴随着睡眠时间的不足。

理论上，如果你能按照稳定的节奏睡6-8个小时，每天凌晨2点睡觉，早上10点起床，那就不是熬夜了。

毕竟，很少有人能有条件这样工作和休息。大多数人仍然必须早点上班。如果他们两三点才睡觉，他们无疑会熬夜。此外，人们的睡眠和生物钟实际上会受到外部温度、湿度和光线的影响。即使对于一些不需要“朝九晚五”的人来说，长期睡眠时间的逆转也可能导致体内褪黑素分泌紊乱，从而影响他们的健康。

熬夜真的能弥补吗？

有些人认为偶尔熬夜并不重要，第二天或找机会睡觉可以弥补，但事实并不像很多人想象的那么乐观。

如果你只是偶尔睡得很晚，睡眠不足，导致抑郁或记忆力丧失，那么在这个时候好好睡一觉肯定比继续熬夜要好，不会造成任何明显的伤害。

如果你熬夜或养成了晚睡的习惯，你总是睡不够。白天补充睡眠是没有用的，但可能会导致生物钟紊乱。一旦诱发内分泌紊乱，就会引起失眠、心血管疾病、肥胖甚至糖尿病等一系列疾病。

如何尽量降低熬夜的风险？

对于普通人来说，我们必须戒掉他们的“晚睡强迫症”。如果有紧急或重要的事情，最好在12点之前睡觉，睡觉前不要养成玩手机的坏习惯。对于那些需要三班或偶尔忙于晚睡的人，如果你想尽可能降低熬夜的风险，你可以这样做：

1、健康饮食，少吃高热量油炸食品，不抽烟喝酒，尽量少喝咖啡和茶。新鲜水果和蔬菜、全谷物饼干、牛奶、酸奶等都是不错的选择。

2、多喝水有助于排出代谢废物，降低血液过度粘稠和血栓形成的风险。

3、穴位按摩是颈部突出肌肉外凹处的天柱穴。用手指腹部按摩几分钟可以缓解睡眠不足引起的疲劳。

4、定期体检，如果不是连续5天晚上，也许陈不会知道他的血管有一侧天生狭窄，如果你需要熬夜很长一段时间或工作和休息逆转，建议定期体检，但也关注心脑疾病和代谢疾病的检查，做好准备。