胆固醇高头晕怎么办？胆固醇高饮食需注意什么？

生活习惯和饮食习惯对人的身体有很大的影响，很多人由于饮食喜欢不当，就会导致身体某些方面的代谢出现异常的情况，就很容易导致一些疾病，有不少人容易出现胆固醇过高的情况，那胆固醇高头晕怎么办？胆固醇高引起头晕怎么办？

1、注意用药

胆固醇高头晕严重甚至有心脑血管并发症状的患者一定要及时服用降低胆固醇的药物，否则容易出现脑出血或脑梗塞等病症，服药稳定后再考虑饮食辅助调养。

2、注意饮食调理

胆固醇高头晕的患者一定要注意饮食调理，因为食用含有胆固醇较多的食物不利于胆固醇患者的治疗，所以一定要注意忌吃高胆固醇的食物，例如：蛋黄、动物内脏（肝、肺、肾、胰、心等）、鱼籽、脑（猪脑、羊脑等）、虾籽、肥肉、蟹黄等。

3、高胆固醇食疗方

1.将黑木耳、冬菇、洋葱、青椒均切成细丝，与肉丝同炒，每周三次。此菜不仅味美，而且能使过高的胆固醇降下来。

2.将番茄或蘑菇、洋葱、红萝卜汤中的一种或几种烧成汤，经常食用，对降低胆固醇很有帮助。

3.用山楂50克煎汁，每天饭后分次饮用，能软化血管，消除胆固醇在血管中的沉淀。4.另外，胆固醇高的人群，一定要戒烟限酒，禁食高胆固醇的食物，少吃烧烤类的食物以及肉类。

4、体育锻炼

体育锻炼可以增加血管动力，促进血液流动，缓解因胆固醇高引起的血液粘稠的现象，所以适当的体育锻炼可以帮助缓解患者头晕的症状。

注意：胆固醇升高不适宜太过于剧烈的运动，主要以慢跑、散步、太极为主，其次要循序渐进的进行，否则会导致患者出现并发症。

5、避免过度紧张

情绪紧张、过度兴奋，可以引起血中胆固醇及三酸甘油酯含量增高，如果经常出现这种情况，可以在医生的指导下酌情考虑使用小剂量的镇静剂。

6、科学的生活方式

胆固醇高的患者一定要注意生活方式要有规律性，适当的参加体育运动，不吸烟、不酗酒、避免精神紧张，并要保持良好的心态。

7、吃什么蔬菜好

1、菠菜

菠菜中的膳食纤维可以增强消化功能，推动肠蠕动，清洁肠道，促进体内血脂和脂蛋白代谢，又可以与胆汁酸，胆固醇结合，有效降低血清胆固醇浓度的作用。

2、芹菜

芹菜中含有丰富的维生素P及多种黄酮类化合物，均有降血脂的作用，另外还含有芹菜甲素，是公认的有效降血脂成分，芹绿素能迅速清除附着在血管壁上的胆固醇，低密度脂蛋白含量，以有效降脂。

3、冬瓜

冬瓜中富含的丙醇二酸，胡萝巴碱能有效控制体内的糖类转化成脂肪，所含的膳食纤维又能促进肠道蠕动，降低体内胆固醇含量，有效降血脂，防治动脉硬化，高血压等疾病。

4、菜花

菜花中含有大量的类黄酮，可以帮助清除血管上沉积的胆固醇，防治血小板凝集，能有效降低血液中胆固醇的含量。同时类黄酮还具有抑制有害的低密度脂蛋白的产生，增强毛细血管壁韧性，调节内皮细胞，抑制血小板聚集，防治动脉硬化，抑制血栓形成。

5、番茄

番茄中含有丰富的β-胡萝卜素，维生素C等营养素，常吃番茄可以降低机体血清以及肝脏中的胆固醇含量，达到预防动脉粥样硬化及冠心病的目的。

6、洋葱

洋葱所含的二烯丙基二硫化物以及蒜氨酸酶丰富，摄入这两种物质，可以降低血清胆固醇和甘油三酯含量，从而有效降血脂，起到防止血管硬化的作用。