当前位置: 首页 疾病科普 内科 神经内科

产后头晕吃什么好?产后头晕吃什么补的快?

发布者:绿阴无数 时间:2023-11-11 07:13

孕妇在产后一般身体都是比较虚弱的,不论是顺产还是手术产,因为产妇一般都是失血过多的,所以是需要补充一些营养的。有的产妇在产后会出现各种头晕的症状,这个时候就需要及时吃些东西补充营养了。那么,一般产妇出现头晕症状该吃些什么呢?

1、饮食原则

产后头晕主要有两大类:

一是生产时失血过多,心神失养,以致于气虚血脱而头晕,表现为头晕眼花、手脚冰凉无力、脸色苍白、恶露量多。在饮食上选择有营养、易于消化的食物,适宜吃桂圆、大枣、人参、鹌鹑、乳鸽、香菇、乌鸡、阿胶、山药、鸡蛋、黑豆、芝麻等。

二是血瘀气滞,扰乱心神而引起头晕,表现为心烦头晕、失眠多梦、情绪抑郁、恶露量少、心腹胀痛等。在饮食上适宜吃鲤鱼、桃仁、鲜藕、杏仁、荸荠、冬瓜子、薏苡仁、丝瓜、莴苣等活血祛瘀食物。

2、产后血虚

(1)山药大枣粥

原料:山药30克,大枣10枚,粳米100克,白糖适量。

做法:将山药洗净切片,与淘洗干净的粳米一同放入锅中,加适量水。用中火煎煮约45分钟,至粥熟。加入适量白糖调匀,即可食用。早晚分食。

功效:可补益气血。用于血虚型产后头晕者。

(2)桂圆大枣粥

原料:桂圆20克,大枣10枚,粳米100克。

做法:将桂圆、大枣洗净,与淘洗干净的粳米一同放入锅中,加适量水,用中火煎煮约45分钟,至粥熟,即可食用。早晚分食。

功效:可补益气血。用于血虚型产后头晕者。

(3)人参乳鸽粥

原料:人参10克,乳鸽50克,粳米100克,精盐、味精适量。

做法:将人参、乳鸽洗净切片,与淘洗干净的粳米一同放入锅中,加适量水。大火煮沸后,用中火煎煮约30分钟。至粥熟,加入精盐、味精即可食用。早晚分食。

功效:可补元气,温通经脉,补血和血。适用于血虚型产后头晕者。

(4)当归大枣茶

原料:当归15克,大枣5枚,红糖适量。

做法:将当归、大枣洗净,放入杯中,用沸水浸泡约30分钟,加入红糖调勻,即可服用。代茶常饮。

功效:可补益气血,温通经脉。用于产后气血亏虚者。

3、产后血瘀

(1)山楂桃仁粥

原料:山楂20克,桃仁15克,白糖适量。

做法:将山楂、桃仁洗净切片,与淘洗干净的粳米一同放入锅中,加适最水。用中火煎煮约45分钟。至粥熟,加入白糖即可食用。早晚分食。

功效:可活血祛瘀。适用于血瘀型产后头晕者。

(2)丝瓜瘦肉粥

原料:丝瓜30克,杏仁10克,猪瘦肉50克,粳米100克,精盐、味精适量。

做法:将丝瓜、杏仁、猪肉洗净切片,与淘洗干净的粳米一同放入锅中,加适量水。用大火煮沸后再用中火煎煮约30分钟。至粥熟,加入适量精盐、味精即可食用。早晚分食。

功效:可活血去瘀。适用于血瘀型产后头晕者。

(3)玫瑰花茶

原料:玫瑰花20克,红糖适量。

做法:将玫瑰花洗净,放入杯中,用沸水浸泡约30分钟,加入红糖调味即可。代茶常饮。

功效:可疏肝活血。用于气滞血瘀型产后头晕者。

4、产后一周

1、产后第一周喝红糖水

新妈妈在分娩中消耗大量的精力与体力,加之失血过多,急需补充大量铁质。红糖水非常适合产后第一周食用,它不仅补血,还能促进新妈妈产后恶露排出。不过红糖水不能喝得太多。一般来说,以产后7-10天为佳,以后则应多吃营养丰富、多种多样的食物。

2、产后第一周多吃鸡蛋

新妈妈如果自我感觉消化情况较好,第二餐便可开始试试鸡蛋。鸡蛋富含的营养,有助于新妈妈恢复体力,维护神经系统的健康,减少产后抑郁情绪。每天吃2-3个鸡蛋即可,但要注意分两餐吃。白水煮蛋和蒸蛋羹都是不错的选择。

3、产后第一周吃小米

小米中含有丰富的维生素B1和维生素B2,膳食纤维含量也很高,它能帮助新妈妈恢复体力,并刺激肠蠕动,增加食欲。产后第一周可用小米熬粥喝,清淡而富有营养。

4、产后第一周宜吃猪肝

第一周是新妈妈排恶露的黄金时期,产前的水肿以及身体多余水分也会在此时排出,推荐以猪肝作为补气养血的食物,每天约100克为佳。不宜给新妈妈过多喝鸡汤、鸽子汤等,因为此时新妈妈的乳腺还没打通,吃得太好,反而不易被吸收,甚至造成乳汁回流。

5、米酒老姜麻油

自古以来,坐月子都有使用米酒、老姜和麻油来烹调食物的传统。老姜的功用在于去寒,温暖子宫以帮助恶露排出。至于麻油,则有利于子宫收缩,恢复孕前状态。不过需要格外注意的是,一旦恶露停止,麻油加酒的使用量就必须减少。而对于剖宫产的新妈妈来说,产后第一周先勿用酒,以免影响伤口愈合,仅使用老姜和麻油即可。

相关标签: 头晕 产后

相关阅读

  • 脑血栓后遗症有哪些啊
    脑血栓后遗症有哪些啊
    脑血栓后遗症主要有肢体功能障碍、言语障碍、认知障碍、吞咽困难、情感异常等。脑血栓通常是指脑梗死,这些后遗症与脑组织缺血坏死导致的功能缺损有关。1、肢体功能障碍:这是最常见的后遗症之一。患者可能出现一侧 ...
    07-30
  • 脑血管病后遗症要怎么治疗
    脑血管病后遗症要怎么治疗
    脑血管病后遗症可通过康复训练、药物治疗、物理治疗、心理干预、生活方式调整等方式改善。脑血管病后遗症通常由脑组织损伤后神经功能缺失引起,常见表现包括肢体运动障碍、言语不清、吞咽困难等。1、康复训练:康复 ...
    07-30
  • 老人浑身发抖怎么回事啊今年90岁
    老人浑身发抖怎么回事啊今年90岁
    老人浑身发抖可能由低血糖、帕金森病、甲状腺功能亢进症、脑血管疾病、药物副作用等原因引起,可通过补充糖分、调整药物、物理治疗等方式改善。1、低血糖:低血糖是老年人常见的发抖原因之一,尤其多见于糖尿病控制 ...
    07-30
  • 偏头疼,神经疼应该怎么办
    偏头疼,神经疼应该怎么办
    偏头痛和神经痛可通过调整生活方式、物理治疗、服用药物、中医调理、手术治疗等方式缓解。偏头痛和神经痛通常由遗传因素、环境刺激、内分泌变化、精神压力、颈椎病变等原因引起。1、调整生活方式:规律作息是基础, ...
    07-30
  • 睡不着刚睡着一会不知道怎么回事就醒了什么原因
    睡不着刚睡着一会不知道怎么回事就醒了什么原因
    睡不着刚睡着一会就醒,医学上称为“睡眠维持障碍”,通常由心理因素、不良睡眠习惯、环境干扰或某些疾病引起。常见原因包括压力过大、焦虑情绪、睡前使用电子设备、睡眠呼吸暂停综合征等。1、心理压力与焦虑:精神 ...
    07-30
  • 突然腿脚酸软无力是什么原因
    突然腿脚酸软无力是什么原因
    突然腿脚酸软无力可能由过度疲劳、电解质紊乱、腰椎间盘突出、短暂性脑缺血发作、低钾血症等原因引起,可通过休息、调整饮食、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式改善。1、过度疲劳:长时间站立、行走或剧烈运动后 ...
    07-30
  • 打哈哈是心脑血管病的前兆吗
    打哈哈是心脑血管病的前兆吗
    打哈哈频繁打哈欠不一定是心脑血管病的前兆,但若伴随其他症状,需警惕脑血管问题。打哈欠通常由疲劳、缺氧或睡眠不足引起,属于生理反应。然而,当脑血管狭窄或脑供血不足时,也可能引发频繁打哈欠,这可能是脑卒中 ...
    07-30
  • 发作性睡病的症状有哪些,怎么进行治疗
    发作性睡病的症状有哪些,怎么进行治疗
    发作性睡病的症状主要有日间过度嗜睡、猝倒发作、睡眠瘫痪、入睡前幻觉和夜间睡眠紊乱。该病可通过药物治疗、生活方式调整和心理支持等方式进行治疗。1、日间过度嗜睡:这是发作性睡病最核心的症状,表现为白天无法 ...
    07-30
  • 轻度脑损伤有什么表现
    轻度脑损伤有什么表现
    轻度脑损伤通常是指脑震荡或轻微脑挫伤,其表现主要有头痛、头晕、恶心呕吐、注意力不集中、情绪波动等。这些症状一般在受伤后立即或数小时内出现,多数可在数天至数周内缓解。1、头痛:头痛是轻度脑损伤最常见的表 ...
    07-30
  • 躺在床上一个姿势没事一翻身就头晕怎么回事
    躺在床上一个姿势没事一翻身就头晕怎么回事
    躺在床上一个姿势没事一翻身就头晕,可能由良性阵发性位置性眩晕、体位性低血压、颈椎病、前庭神经炎、耳石症等原因引起,可通过手法复位、调整体位、药物治疗等方式改善。1、良性阵发性位置性眩晕:良性阵发性位置 ...
    07-30