当前位置: 首页 疾病科普 内科 神经内科

产后头晕吃什么好?产后头晕吃什么补的快?

发布者:绿阴无数 时间:2023-11-11 07:13

孕妇在产后一般身体都是比较虚弱的,不论是顺产还是手术产,因为产妇一般都是失血过多的,所以是需要补充一些营养的。有的产妇在产后会出现各种头晕的症状,这个时候就需要及时吃些东西补充营养了。那么,一般产妇出现头晕症状该吃些什么呢?

1、饮食原则

产后头晕主要有两大类:

一是生产时失血过多,心神失养,以致于气虚血脱而头晕,表现为头晕眼花、手脚冰凉无力、脸色苍白、恶露量多。在饮食上选择有营养、易于消化的食物,适宜吃桂圆、大枣、人参、鹌鹑、乳鸽、香菇、乌鸡、阿胶、山药、鸡蛋、黑豆、芝麻等。

二是血瘀气滞,扰乱心神而引起头晕,表现为心烦头晕、失眠多梦、情绪抑郁、恶露量少、心腹胀痛等。在饮食上适宜吃鲤鱼、桃仁、鲜藕、杏仁、荸荠、冬瓜子、薏苡仁、丝瓜、莴苣等活血祛瘀食物。

2、产后血虚

(1)山药大枣粥

原料:山药30克,大枣10枚,粳米100克,白糖适量。

做法:将山药洗净切片,与淘洗干净的粳米一同放入锅中,加适量水。用中火煎煮约45分钟,至粥熟。加入适量白糖调匀,即可食用。早晚分食。

功效:可补益气血。用于血虚型产后头晕者。

(2)桂圆大枣粥

原料:桂圆20克,大枣10枚,粳米100克。

做法:将桂圆、大枣洗净,与淘洗干净的粳米一同放入锅中,加适量水,用中火煎煮约45分钟,至粥熟,即可食用。早晚分食。

功效:可补益气血。用于血虚型产后头晕者。

(3)人参乳鸽粥

原料:人参10克,乳鸽50克,粳米100克,精盐、味精适量。

做法:将人参、乳鸽洗净切片,与淘洗干净的粳米一同放入锅中,加适量水。大火煮沸后,用中火煎煮约30分钟。至粥熟,加入精盐、味精即可食用。早晚分食。

功效:可补元气,温通经脉,补血和血。适用于血虚型产后头晕者。

(4)当归大枣茶

原料:当归15克,大枣5枚,红糖适量。

做法:将当归、大枣洗净,放入杯中,用沸水浸泡约30分钟,加入红糖调勻,即可服用。代茶常饮。

功效:可补益气血,温通经脉。用于产后气血亏虚者。

3、产后血瘀

(1)山楂桃仁粥

原料:山楂20克,桃仁15克,白糖适量。

做法:将山楂、桃仁洗净切片,与淘洗干净的粳米一同放入锅中,加适最水。用中火煎煮约45分钟。至粥熟,加入白糖即可食用。早晚分食。

功效:可活血祛瘀。适用于血瘀型产后头晕者。

(2)丝瓜瘦肉粥

原料:丝瓜30克,杏仁10克,猪瘦肉50克,粳米100克,精盐、味精适量。

做法:将丝瓜、杏仁、猪肉洗净切片,与淘洗干净的粳米一同放入锅中,加适量水。用大火煮沸后再用中火煎煮约30分钟。至粥熟,加入适量精盐、味精即可食用。早晚分食。

功效:可活血去瘀。适用于血瘀型产后头晕者。

(3)玫瑰花茶

原料:玫瑰花20克,红糖适量。

做法:将玫瑰花洗净,放入杯中,用沸水浸泡约30分钟,加入红糖调味即可。代茶常饮。

功效:可疏肝活血。用于气滞血瘀型产后头晕者。

4、产后一周

1、产后第一周喝红糖水

新妈妈在分娩中消耗大量的精力与体力,加之失血过多,急需补充大量铁质。红糖水非常适合产后第一周食用,它不仅补血,还能促进新妈妈产后恶露排出。不过红糖水不能喝得太多。一般来说,以产后7-10天为佳,以后则应多吃营养丰富、多种多样的食物。

2、产后第一周多吃鸡蛋

新妈妈如果自我感觉消化情况较好,第二餐便可开始试试鸡蛋。鸡蛋富含的营养,有助于新妈妈恢复体力,维护神经系统的健康,减少产后抑郁情绪。每天吃2-3个鸡蛋即可,但要注意分两餐吃。白水煮蛋和蒸蛋羹都是不错的选择。

3、产后第一周吃小米

小米中含有丰富的维生素B1和维生素B2,膳食纤维含量也很高,它能帮助新妈妈恢复体力,并刺激肠蠕动,增加食欲。产后第一周可用小米熬粥喝,清淡而富有营养。

4、产后第一周宜吃猪肝

第一周是新妈妈排恶露的黄金时期,产前的水肿以及身体多余水分也会在此时排出,推荐以猪肝作为补气养血的食物,每天约100克为佳。不宜给新妈妈过多喝鸡汤、鸽子汤等,因为此时新妈妈的乳腺还没打通,吃得太好,反而不易被吸收,甚至造成乳汁回流。

5、米酒老姜麻油

自古以来,坐月子都有使用米酒、老姜和麻油来烹调食物的传统。老姜的功用在于去寒,温暖子宫以帮助恶露排出。至于麻油,则有利于子宫收缩,恢复孕前状态。不过需要格外注意的是,一旦恶露停止,麻油加酒的使用量就必须减少。而对于剖宫产的新妈妈来说,产后第一周先勿用酒,以免影响伤口愈合,仅使用老姜和麻油即可。

相关标签: 头晕 产后

相关阅读

  • 脑出血软化灶和癫痫灶有何区别
    脑出血软化灶和癫痫灶有何区别
    脑出血软化灶和癫痫灶是两种性质不同的脑部病变,前者是脑组织坏死后的遗留改变,后者是脑电活动异常的起源区域,两者在病因、影像表现和临床意义上均有明显区别。脑出血软化灶通常是指脑出血后,局部脑组织因缺血、 ...
    09-13
  • 一年半癫痫病大发作3次的治疗方法有什么
    一年半癫痫病大发作3次的治疗方法有什么
    一年半癫痫病大发作3次的治疗方法主要有药物治疗、生活方式调整、病因筛查、手术治疗、神经调控治疗。癫痫病大发作通常是指全面性强直-阵挛发作,表现为意识丧失、四肢抽搐、口吐白沫等症状,建议及时就医,在神经内 ...
    09-13
  • 眩晕挂号挂什么科
    眩晕挂号挂什么科
    眩晕可能由耳石症、梅尼埃病、前庭神经炎、椎基底动脉供血不足、脑干梗死等原因引起,建议优先挂耳鼻喉科或神经内科。眩晕的病因涉及内耳前庭系统、中枢神经系统及全身性疾病,不同病因对应的科室不同,具体挂什么科 ...
    09-13
  • 轻微脑震荡患者不能吃什么
    轻微脑震荡患者不能吃什么
    轻微脑震荡患者一般没有绝对的饮食禁忌,但建议避免辛辣刺激、油腻、生冷以及含酒精、咖啡因的食物和饮品,以免加重头晕、恶心等不适。脑震荡后胃肠功能可能暂时减弱,饮食不当容易诱发或加重症状。建议以清淡、易消 ...
    09-13
  • 得了视神经脊髓炎要注意什么
    得了视神经脊髓炎要注意什么
    得了视神经脊髓炎要注意什么?视神经脊髓炎NMO是一种主要累及视神经和脊髓的中枢神经系统自身免疫性疾病,日常管理需围绕规范随访、药物管理、生活方式调整、康复训练、预防复发等方面展开。该病的核心在于长期控制 ...
    09-13
  • 神经衰弱发生以后会有什么样的症状
    神经衰弱发生以后会有什么样的症状
    神经衰弱发生以后,通常会表现为精神易兴奋与脑力易疲乏并存的状态,主要症状集中在情绪、睡眠、躯体不适等多个方面。神经衰弱的症状主要分为情绪症状、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛、自主神经功能紊乱、认知功能下降等 ...
    09-13
  • 什么是癫痫性头痛
    什么是癫痫性头痛
    癫痫性头痛是指由癫痫发作引起或与之相关的头痛,通常表现为在癫痫发作前、发作中或发作后出现的头部疼痛。这种头痛可能由神经元异常放电、颅内压改变或发作后血管舒缩功能紊乱等原因引起,建议患者及时就医,通过脑 ...
    09-13
  • 什么是肿瘤样脑炎
    什么是肿瘤样脑炎
    肿瘤样脑炎是一种特殊类型的中枢神经系统炎性疾病,其影像学表现类似脑肿瘤,但本质是免疫介导的炎症反应而非真正的肿瘤。该病在临床上较为少见,但容易被误诊为脑胶质瘤或脑淋巴瘤。肿瘤样脑炎通常由自身免疫反应、 ...
    09-13
  • 脑梗与血栓有什么区别
    脑梗与血栓有什么区别
    脑梗与血栓是两种不同的概念,脑梗通常指脑梗死,是一种疾病名称;血栓则是一种病理产物,是导致脑梗死的主要原因之一。脑梗死可由血栓形成、栓塞或血流动力学改变等原因引起,而血栓可发生在动脉或静脉系统中,不一 ...
    09-13
  • 脑萎缩挂什么科室
    脑萎缩挂什么科室
    脑萎缩一般可以挂神经内科、神经外科、老年病科、康复医学科、精神心理科等科室。脑萎缩是指脑组织体积缩小、脑回变平、脑沟增宽的一种影像学表现,可能由多种原因引起,通常需要根据患者的具体症状和伴随疾病来选择 ...
    09-13