当前位置: 首页 疾病科普 内科 神经内科

练完八段锦头晕怎么回事 为什么说过午不练八段锦

发布者:小婷呀 时间:2023-10-28 10:54

众所周知,八段锦有八个动作,每个动作都要与呼吸吐纳结合起来带动全身,经常练习八段锦对于脏器具有一定的保健作用,而且对神经体液调节功能都有一定的促进作用。那练完八段锦头晕怎么回事?相关知识介绍如下!

练完八段锦头晕怎么回事?

1、可能是身体虚弱

许多体虚者,稍微多走一些路、搬一点东西就会有头昏眼花、体力不支的感觉,而八段锦属于健身气功,需要配合呼吸来练习,过于体虚、气力不足者,一开始猛地练习八段锦,是很容易在之后出现头晕症状的。

2、可能是疾病原因

练完八段锦之后头晕还有可能是疾病原因。因为在练八段锦的过程中,会运动到颈部,如果有脑血管循环障碍、颈部及脊椎动脉狭窄、内耳循环障碍等问题,就会有头昏头晕的情况出现。

八段锦什么时候练最好?

在早晨的5-9点练八段锦最好。

俗话说一天之计在于晨,早晨是人们精气神最好的时候,此时阳气最足,空气清新,加上晨起后锻炼一下八段锦,其第一式为两手托天理三焦,三焦指的是从脐部以上的五脏六腑位置,而5—9点正好是肠经、胃经、肝经、脾经活跃期,此时锻炼能更好的利五脏六腑,通经络结气,是最佳的锻炼时间。

为什么说过午不练八段锦?

并没有此说法,过了中午时间也是可以锻炼八段锦的。

网传的过午不练八段锦说法其实是没有科学依据的,主要是八段锦在中老年人阶段比较流行,而中老年人普遍都是早起的人,他们的锻炼时间多集中在早晨的6-9点之间,因此过了中午时间段几乎没人锻炼,就有了过午不练八段锦的误传说法。

不过现在的年轻人对八段锦也有不乏热爱锻炼的人,但他们早上几乎没什么时间,白天要工作和学习,只有晚上有空,在晚上锻炼八段锦也是可以的,都能达到强身健体、防病治病的目的。所以,出现这种情况,建议循序渐进,一开始只练一两个动作,次数也不要过多,在适应之后再逐渐增加动作和次数,逐渐身体就会强健起来。

相关标签: 头晕

相关阅读

  • 分享突发脑出血急救指南,教你轻松get!
    分享突发脑出血急救指南,教你轻松get!
    突发脑出血需立即采取急救措施,主要方法包括保持呼吸道通畅、稳定头部体位、避免移动患者、记录症状变化、及时拨打急救电话。1、保持呼吸:脑出血患者可能出现呕吐或意识障碍,需将头部偏向一侧防止误吸。解开衣领 ...
    05-07
  • 什么是急性感染性多发性神经根炎
    什么是急性感染性多发性神经根炎
    急性感染性多发性神经根炎是一种免疫介导的周围神经病变,主要损害神经根和周围神经,导致肢体无力、感觉异常和自主神经功能障碍。该病与感染后异常免疫反应相关,需及时就医进行免疫调节治疗和康复训练。1. 遗传因 ...
    05-06
  • 人感觉全身无力疲惫什么原因
    人感觉全身无力疲惫什么原因
    全身无力疲惫可能由生理性疲劳、营养缺乏、慢性疾病或心理因素导致,改善需结合睡眠调整、饮食优化及疾病排查。1. 生理性疲劳睡眠不足或质量差直接影响体能恢复。成年人每日需7-9小时深度睡眠,长期熬夜会打乱生物钟 ...
    05-06
  • 青少年记忆混乱是什么原因
    青少年记忆混乱是什么原因
    青少年记忆混乱可能与大脑发育异常、心理压力、睡眠不足或营养缺乏有关,需排查病理因素后针对性干预。1. 生理发育因素青春期大脑前额叶皮层持续发育至25岁,该区域负责记忆整合与逻辑思维。部分青少年可能出现短期 ...
    05-06
  • 紧张性头痛的最佳治疗方法有哪些
    紧张性头痛的最佳治疗方法有哪些
    紧张性头痛的最佳治疗方法包括药物治疗、物理治疗和生活方式调整。常见药物有布洛芬、对乙酰氨基酚和阿司匹林;物理治疗可选择热敷、按摩和针灸;生活方式需改善睡眠、减压和规律运动。1 药物治疗是缓解紧张性头痛的 ...
    05-06
  • 治疗面神经麻痹的偏方有哪些
    治疗面神经麻痹的偏方有哪些
    面神经麻痹的治疗需结合医学手段,偏方效果有限且可能延误病情。正规治疗包括糖皮质激素、抗病毒药物、物理治疗及针灸等,民间偏方如鳝鱼血外敷、热姜片按摩等可作为辅助,但需谨慎使用。1. 面神经麻痹的医学治疗糖 ...
    05-06
  • 老人晚上睡不着觉是什么原因
    老人晚上睡不着觉是什么原因
    老人晚上睡不着觉常见原因包括生理机能退化、慢性疾病影响、心理压力及环境干扰。改善方法需从调整作息、优化睡眠环境、治疗基础疾病入手。1. 生理机能退化老年人褪黑素分泌减少导致睡眠驱动力下降,昼夜节律前移易 ...
    05-06
  • 神经衰弱的症状有哪些表现
    神经衰弱的症状有哪些表现
    神经衰弱主要表现为情绪波动、睡眠障碍和躯体不适,需及时调整生活方式或就医干预。常见症状包括易疲劳、头痛、失眠、注意力不集中及胃肠功能紊乱。1. 情绪与认知症状患者常出现持续的情绪低落或易怒,小事即可引发 ...
    05-06
  • 头疼怎么办最快最有效缓解
    头疼怎么办最快最有效缓解
    头疼快速缓解的核心方法是针对不同类型采取药物镇痛、物理降温或穴位按压。常见原因包括紧张性头痛、偏头痛或感冒发热,临时处理可选用布洛芬、对乙酰氨基酚等止痛药,配合太阳穴按摩或冷敷前额。1. 药物缓解非处方 ...
    05-06
  • 晕眩症是什么原因引起的怎么治疗
    晕眩症是什么原因引起的怎么治疗
    晕眩症主要由内耳平衡系统异常、脑部供血不足或全身性疾病引发,治疗需针对病因采用药物、康复训练或手术。常见诱因包括耳石症、梅尼埃病、前庭神经炎,以及高血压、贫血等全身问题。1. 内耳疾病耳石症是最常见的良 ...
    05-06