当前位置: 首页 疾病科普 内科 神经内科

练完八段锦头晕怎么回事 为什么说过午不练八段锦

发布者:小婷呀 时间:2023-10-28 10:54

众所周知,八段锦有八个动作,每个动作都要与呼吸吐纳结合起来带动全身,经常练习八段锦对于脏器具有一定的保健作用,而且对神经体液调节功能都有一定的促进作用。那练完八段锦头晕怎么回事?相关知识介绍如下!

练完八段锦头晕怎么回事?

1、可能是身体虚弱

许多体虚者,稍微多走一些路、搬一点东西就会有头昏眼花、体力不支的感觉,而八段锦属于健身气功,需要配合呼吸来练习,过于体虚、气力不足者,一开始猛地练习八段锦,是很容易在之后出现头晕症状的。

2、可能是疾病原因

练完八段锦之后头晕还有可能是疾病原因。因为在练八段锦的过程中,会运动到颈部,如果有脑血管循环障碍、颈部及脊椎动脉狭窄、内耳循环障碍等问题,就会有头昏头晕的情况出现。

八段锦什么时候练最好?

在早晨的5-9点练八段锦最好。

俗话说一天之计在于晨,早晨是人们精气神最好的时候,此时阳气最足,空气清新,加上晨起后锻炼一下八段锦,其第一式为两手托天理三焦,三焦指的是从脐部以上的五脏六腑位置,而5—9点正好是肠经、胃经、肝经、脾经活跃期,此时锻炼能更好的利五脏六腑,通经络结气,是最佳的锻炼时间。

为什么说过午不练八段锦?

并没有此说法,过了中午时间也是可以锻炼八段锦的。

网传的过午不练八段锦说法其实是没有科学依据的,主要是八段锦在中老年人阶段比较流行,而中老年人普遍都是早起的人,他们的锻炼时间多集中在早晨的6-9点之间,因此过了中午时间段几乎没人锻炼,就有了过午不练八段锦的误传说法。

不过现在的年轻人对八段锦也有不乏热爱锻炼的人,但他们早上几乎没什么时间,白天要工作和学习,只有晚上有空,在晚上锻炼八段锦也是可以的,都能达到强身健体、防病治病的目的。所以,出现这种情况,建议循序渐进,一开始只练一两个动作,次数也不要过多,在适应之后再逐渐增加动作和次数,逐渐身体就会强健起来。

相关标签: 头晕

相关阅读

  • 眼眶疼头疼恶心怎么回事
    眼眶疼头疼恶心怎么回事
    眼眶疼头疼恶心可能由视疲劳、偏头痛、青光眼、鼻窦炎、颅内压增高等原因引起,可通过休息、药物治疗、手术等方式缓解。建议及时就医明确病因。1、视疲劳长时间用眼可能导致睫状肌痉挛,引发眼眶胀痛并放射至头部, ...
    12-11
  • 10岁小孩晚上做噩梦害怕怎么解决
    10岁小孩晚上做噩梦害怕怎么解决
    10岁儿童夜间噩梦恐惧可通过调整睡眠环境、心理疏导、规律作息、减少刺激源和适度运动缓解。主要原因包括心理压力、睡眠紊乱、环境不适、日间刺激和发育阶段特点。1、调整睡眠环境:保持卧室温度在20-24℃,使用柔和 ...
    12-11
  • 焦虑症能引起湿疹吗
    焦虑症能引起湿疹吗
    焦虑症一般不会直接引起湿疹,但可能通过影响免疫系统或加重搔抓行为间接诱发或加重湿疹症状。湿疹通常由遗传、皮肤屏障功能障碍、环境刺激等因素引起。焦虑症患者长期处于紧张状态可能导致体内皮质醇水平异常,影响 ...
    12-11
  • 大腿外侧连接臀部骨头疼
    大腿外侧连接臀部骨头疼
    大腿外侧连接臀部骨头疼可能与髋关节滑膜炎、股骨头坏死、腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、大转子滑囊炎等因素有关。建议及时就医,明确病因后遵医嘱治疗。1、髋关节滑膜炎髋关节滑膜炎通常由过度运动或外伤导致,表现 ...
    12-11
  • 细菌性脑膜炎能治好吗
    细菌性脑膜炎能治好吗
    细菌性脑膜炎通常可以治好,早期规范治疗是关键。细菌性脑膜炎是由肺炎链球菌、脑膜炎奈瑟菌、B型流感嗜血杆菌等病原体感染引起的脑膜炎症,主要治疗方式有抗生素治疗、对症支持治疗、并发症防治等。建议患者及时就 ...
    12-11
  • 中风复发的原因是什么
    中风复发的原因是什么
    中风复发可能由高血压控制不佳、动脉粥样硬化进展、糖尿病管理不当、心房颤动未规范治疗以及不良生活习惯等因素引起。中风复发通常表现为肢体麻木、言语障碍、头晕头痛等症状,需结合具体病因干预。1、高血压控制不 ...
    12-11
  • 肋间神经痛和肋软骨炎怎么区分
    肋间神经痛和肋软骨炎怎么区分
    肋间神经痛和肋软骨炎可通过疼痛性质、诱因及伴随症状区分。肋间神经痛多表现为沿肋间神经分布的刺痛或灼痛,常由胸椎病变或病毒感染引发;肋软骨炎则以肋软骨局部压痛和肿胀为特征,多与外伤或劳损相关。1、疼痛性 ...
    12-11
  • 全身酸痛无力头晕头疼什么原因
    全身酸痛无力头晕头疼什么原因
    全身酸痛无力伴随头晕头疼可能由睡眠不足、脱水、贫血、上呼吸道感染、偏头痛等因素引起。症状持续或加重时建议就医排查。1、睡眠不足:长期睡眠不足会导致肌肉乳酸堆积引发酸痛,同时影响脑部供氧出现头晕头疼。成 ...
    12-11
  • 手腕疼痛怎么解决
    手腕疼痛怎么解决
    手腕疼痛可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。手腕疼痛可能与外伤、腱鞘炎、腕管综合征、关节炎、痛风等因素有关。1、休息制动急性期应停止手腕活动,使用护腕固定关节。长期重复性 ...
    12-11
  • 失眠睡不着吃什么药好
    失眠睡不着吃什么药好
    失眠可通过药物治疗改善,常用药物有右佐匹克隆、唑吡坦、阿戈美拉汀等。失眠可能与心理压力、作息紊乱、环境干扰、躯体疾病、药物副作用等因素有关。1、右佐匹克隆:右佐匹克隆属于非苯二氮䓬类镇静催眠药,适用于 ...
    12-11