吃什么食品对肾有好处

一般情况下，吃山药、韭菜、莲子、牡蛎、羊肉等药食同源的食品对肾有好处，如果患者存在肾区不适，建议及时就医。

1、山药：

是一种药食同源的食物，味甘，性平，归脾、肺、肾经，具有益气养阴、补脾肺肾、固精止带的功效，适当的吃有助于改善肾虚引起的倦怠乏力、盗汗遗精、带下尿频等病症。

2、韭菜：

韭菜既是一种蔬菜，又是一种中药，味辛，性温，归肾、胃、肺经，具有补肾、温中、散瘀、解毒的功效，有助于改善肾虚阳痿、腰膝酸软等病症。

3、莲子：

其是一种生活中常见的食物，也是一种中药，味甘、涩，性平，归脾、肾经，能够起到固精止带、补脾止泻、益肾养心的功效，平时经常吃可以改善肾气不足、精关不固、梦遗滑精等肾虚引起的症状。

4、牡蛎：

其味咸、涩，归肝、肾经，能够起到平肝潜阳、收敛固涩、软坚散结的功效，有助于改善肾虚引起的自汗、盗汗、遗精、滑精、遗尿等病症。

5、羊肉：

羊肉属于温补性食物，有助于温补肾阳，也可以为机体提供所需要的营养物质。

虽然以上药食同源的食物有诸多功效，但不可一次性吃的过多，以免引起腹胀、腹痛等不适症状。