尿酸高可以吃鱼肉吗？尿酸高的人要选择嘌呤含量较低的鱼吃

尿酸高的人群可以少吃一点嘌呤含量较低的鱼。

尿酸是嘌呤分解代谢的产物。尿酸高的人群应以低嘌呤饮食为主。大多数鱼的嘌呤含量较高，特别是一些海鱼，比如带鱼、鲅鱼等。

然而，鱼类的钠及碳水含量较低，脂肪及胆固醇含量适中，属于一种能量适中的食物；肉质细嫩鲜美，与禽畜肉相比，肌纤维比较短，蛋白质组织结构松散，口感更好，也更容易被人体消化吸收。且一些淡水鱼，如鲤鱼等，嘌呤含量相对较低，尿酸高的人少吃一点也是可以的。

综上，对于尿酸高的人群而言，并不是完全不可以吃鱼，可以少量吃一些嘌呤含量较低的鱼。

宜食食物

尿酸高的人群宜吃低嘌呤、低升糖指数、低脂肪、高维生素C、高钙、高钾、高镁的食物。

蔬菜水果肉蛋奶主食

胡萝卜、茄子、丝瓜、芹菜

慎食食物

尿酸高的人群应限制摄入高嘌呤、高脂肪、高钠的食物，还应避免饮酒等。

肉蛋奶水产饮料类油炸食物腌制食物

猪大肠、猪心、猪肝、鸭肝

更多建议

尿酸高的人群除严格遵循饮食禁忌外，还应注意以下几点：

1、减重，以接近或稍低于理想体重为目标。需要注意的是，减重应循序渐进，以免引起体脂分解，产生大量酮体，抑制尿酸排泄。

2、注意休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜和劳累。

3、平日需进行适当、规律的运动，但应避免剧烈运动。

4、多饮水，每日饮水量要在2000ml以上，以利于尿酸排出。

5、戒烟，尽量避免二手烟。

6、若因其他疾病需服用容易致尿酸升高的药物，建议及时和医生沟通，必要时可在医生指导下更换药物。