肾衰竭的祸根是什么？保护肾脏务必坚持三多三少

肾衰竭的发生代表患者体内肾功能部分丧失或完全丧失。根据患者的病情，肾衰竭可分为急性肾衰竭和慢性肾衰竭两种类型。

其中急性肾衰竭的病情发展非常迅速，主要是由于各种因素导致肾脏血流供应不足或肾脏受毒等因素造成的。而慢性肾衰竭的出现，主要是肾脏受到病灶的侵犯，患者体内的肾脏功能因为病情的发展而逐渐下降所造成。

虽然说促使肾衰竭形成和发病的因素非常多样，但是对个人健康的重视度不够才是导致肾衰竭出现的根本祸根。

因此，认识到肾功能衰竭的严重危害性，在日常生活中坚持以下方法，可以保护肾脏:

1、早上起床后多喝水

现代很多人都没有养成及时喝水的好习惯，在身体发生口渴的现象之前多喝水

身体经过一夜休息后，体内的水分明显减少，从早上开始多喝水的行为，有效促进身体的新陈代谢和血液循环，促进体内各种代谢废物和毒物的排出，自然有效减轻肾脏的负担，避免肾脏因废物和毒物的堆积而受到损害。

2、多吃新鲜果蔬

为了有效保护肾脏功能健康，避免肾脏组织受到异常侵害，人们必须重视日常饮食的烹饪。多吃新鲜水果和蔬菜是有效维持肾脏健康的重要手段。

新鲜蔬菜中含有的各种营养物质，不仅有效促进身体新陈代谢，还有助于排毒。不仅可以保护肾脏，还可以维护其他器械系统。

3、多休息

现代社会经济的发展加快了人们的生活节奏，现在人们的睡眠时间越来越短，很多年轻人整晚都不睡觉，这种行为对肾脏和身体内部的各个器官造成了极大的损害。

长期熬夜不仅会损害肾脏的健康，还会影响个人的免疫力。因此，人们必须更加注意休息，及时纠正熬夜的不健康行为。

4、少喝酒

很多人都知道，喝酒会损害肝脏的健康。但是，人体内部的五脏六腑是相互联系的，肝脏健康受损的话，当然会影响肾脏的正常运行。

而且大量饮酒的行为，人体摄取大量布丁，布丁需要肾脏代谢，至今肾脏病变。因此，少喝酒可以防止肾脏健康受损，降低肾脏疾病的发病概率。

5、少吸烟

肾脏好，不想自己受到神衰竭这种严重肾脏病的烦恼，必须少吸烟或戒烟。烟草中的各种有害物质会积存在人体内部，这些有害物质不仅会加重肾脏的负担，还会影响肾脏的正常供血。

6、不吃晚饭

吃晚饭对现在的年轻人来说是很常见的现象，但这种行为习惯不利于肾脏的健康。

夜间本来是机体进入睡眠状态的阶段，此时肾脏和胃肠进入休息状态，吃夜宵的行为机体内部的器官不能充分休养，当然会损害个人的健康。