哪些睡前习惯会影响肾脏健康？要想保护肾脏这下习惯不能要

保持器官功能良好很重要。因为器官发挥着重要的作用，无论哪个系统，器官出现健康问题，身体都会出现不良症状。正确调节的人坚持良好的习惯，提高抵抗力，维持器官健康状态，坚持疾病，生活质量也提高。

很多人肾脏保持强壮状态，不像别人那样肾脏功能下降，是因为睡觉前什么都没做？

1、憋尿

睡前养成良好习惯是提高肾功能的关键，肾健康的人睡前不能憋尿。促进健康的人需要补充足够的水分，利用水分后通过代谢排出多馀的水分，排出有害物质，睡前排尿，使身体变得轻松，不要睡到半夜。

有些人总是停止尿液，在停止尿液的情况下半夜容易醒来，肾脏有可能再次吸收尿液中的有害物质，肾脏健康问题的概率很高。

2、饮水过多

肾功能好的人，睡前不要喝水过多，要保持健康，水分必须立即得到，但水分得到量不是越多越好。很多人没有注意到这个问题，一次喝太多水，水分得到肾脏代谢负担会加重，睡觉的时候肾脏也不能完全休息，不利于功能的强化。

睡前想喝水，需要控制量，不能一次喝太多水，只要补充少量水分，就能防止夜间尿液明显降低睡眠质量。

3、摄取重味夜晚

肾脏健康的人睡前不吃重味夜晚，很多人吃得不好，重味夜晚经常吃，有些食物吃得太多对肾脏功能的提高不利，长期以来一些肾脏病出现，如摄取高糖食品、辣食品、高盐食品等

为了避免这种情况的影响，在饮食方面需要节制，三餐规饮食即可，不要多吃晚饭，不要总是摄取味道重的食物。否则，就会发生疾病。

4、大量吸烟喝酒

肾脏健康的人睡前不吸烟喝酒，很多人吸烟喝酒不离开身体，自己对吸烟喝酒过于依赖，内部多种有害物质降低器官功能，很多人的肾脏和肝脏、肺部受损，长时间吸烟喝酒

要避免这种情况出现，需要在养护身体的过程中坚持好的习惯，尽量做到烟酒不沾，否则酒精刺激会加速肾脏周围血管病变，而烟草中的尼古丁，焦油等有致癌风险，还会增加血液粘稠度。