生活中有哪些护肾方法？日常保护肾脏从这七点出发

指导专家:南方医科大学南方医院增城分院肾内科负责人刘郑荣主任

2021年3月12日是第16届世界肾病日，旨在提高人们对肾病的认识，了解肾病，重视肾病，预防肾病，远离肾病，尽快预防疾病的发生，实现健康有质量的生活。

最近，增城21岁的年轻人因血尿2年，血肌酐上升1天被南方医院增城分院肾内科收入住院。该患者2年前出现肉眼血尿，在附近的个人诊所就诊后被诊断为前列腺炎？以为是小问题，不重视，这两年有时会出现肉眼血尿。最近因腹痛在外院采血检查，血肌酸酐(肾功能指标)达到1271umol/L，比正常数值高11倍以上，达到尿毒症期，家人紧张地带他去南方医院增城分院就诊。

南方医院增城分院肾内科刘郑荣主任表示，肾脏是人体最重要的器官之一，像城市下水道一样，不仅负责每天排出人体产生的废物和毒素，还有维持身体内环境平衡(液体、电解质、酸碱)、调节血压、骨髓造血、骨骼发育等重要影响。城市下水道出现问题，城市生活、生产受到影响，同样，肾脏出现问题，影响人体健康，严重到尿毒症期，面临肾脏交换和长期透析，生活质量下降。

数据显示，我国慢性肾病发病率高达10.8%，患者人数超过1亿。由于肾脏的特殊性，很多肾脏病的初期症状不明显，容易与其他疾病混淆，因此不能及时诊治，约20%的肾脏病患者首次在医院就诊时病情已经是尿毒症。如果能够早期发现肾病的蛛丝马迹，早日进行正规治疗，完全可以阻断病情的进展，避免尿毒症的发生。

那么，如何尽早发现肾病的蛛丝马迹呢？

一、浮肿。肾病患者浮肿的特点，大多是早上起床时眼睑和脸部浮肿，下午消失，疲劳加重，休息时减轻，严重时出现双侧大腿、小腿、脚踝、腰骶部浮肿，按洞。

二、高血压。定期测量血压，发现血压上升，找不到原因，不要忘记可能是肾脏病引起的，要注意。

三、腰痛。无缘无故感到两侧腰部(肾区)疼痛，隐隐作痛，持续作用钝痛，不要疏忽。

四、尿量变化。普通人一天的尿量约为1000-2000毫升，平均为1500毫升，尿量过多或过少是肾脏病的信号，必须重视。

五、尿液异常。正常人尿液的颜色是透明、淡黄色或黄色。如果颜色发生变化或尿液泡沫，应及时到医院就诊，检查尿常规、肾超声、肾功能等。

六、恶心、无食欲、无力。许多肾病患者，严重时全身毒素堆积，造血功能差，恶心、无力、无食欲等症状。

七、尿频、尿急、尿痛，注意是否有泌尿道感染。

日常生活中如何保护肾脏？

一、多喝水，不止尿。每天需要充分喝水排尿，尿液在膀胱过长时间容易滋生细菌，感染肾脏，也容易导致尿路、肾结石，当然多喝水的前提是肾功能正常。

二、不乱服药。许多药物必须通过肾脏代谢排出尿液，所以不能乱吃，更不能相信民间偏方，服用不知名的中药，现在马口袋铃、仙藤、关木通、自卫等有一定的肾毒性，必须严格按照专业医生的处方服药。

三、高血压、糖尿病要重视。高血压和糖尿病是慢性肾病的常见原因，必须控制。无论如何，肾脏病的发生概率必然会增加，最后会引起尿毒症。

四、不要摄取太多盐分。食物中的盐分，95%是肾脏排泄的，盐分过多会导致肾脏负担。每天摄入量最佳为3-6g，因盐亲水性强，1克盐可增加100毫升体液量，体液量增加必然导致血压升高，难以控制。

五、肉类少吃。适量的蛋白质和脂肪有利于健康，但过量的蛋白质会加重肾脏的负担，使肾脏超负荷。研究表明，高蛋白饮食患肾衰竭的概率比适量摄取者高3.5倍。

六、感冒后，必须保护肾脏。急性肾小球肾炎多发于上呼吸道感染，特别是链球菌感染后，喉咙、扁桃体等因链球菌感染发炎时，必须使用抗生素治疗程序(7-14天)，中途不能放弃，或者怕使用抗生素，可能会引起肾病的发生。

七、定期体检。定期尿常规、肾超声检查可以事先发现问题，更好地保护肾功能。

(通讯员:刘进娟)