前列腺疾病如何卫生保健

前列腺疾病大多没有一个明确的病因，这就给疾病的预防带来了很大的困难。因此，我们要从前列腺的卫生保健入手防治前列腺疾病。

1、注意个人卫生。平时有条件时，要清洗前后二阴，性生活前后也要清洗为好。

2、应注意四季气候的变化，及时增减衣服，防止受凉感冒。尤其游泳或冷水洗浴前，要充分活动，避免寒凉刺激下身，引起旧病复发。

3、作息有规律，保持精神愉快。前列腺疾病病程长，不易治愈，常使人消沉悲观，甚至绝望，这种心情对身体极为不利。乐观的态度有利于病情好转。

4、避免对前列腺的压迫。少骑或不骑自行车，减少对前列腺的摩擦，如果骑车，以15-20分钟之内为好。久坐则需定时稍作散步或其他轻微活动。

5、节制性生活。性生活过度，使前列腺充血，会导致前列腺肥大发生或使该病加重；但也不主张禁欲，因为前列腺是精液的重要组成部分，禁欲使前列腺液不能随精液排除，会加重脓性分泌物潴留。

6、饮食宜清淡，多食含纤维素的绿色蔬菜；烈酒及辛辣食物使血循环加快，使前列腺充血，增加排尿阻力。

7、保持大便通畅。大便秘结，粪快直接对前列腺体压迫，引起排尿不利。中医有“大小便俱不通者，必先通其大便，则小便自通矣”之说。

8、多饮水，增加排尿量，可减少尿道结石和泌尿系感染的发生。每天饮水除正常饮食外，不应少于1000ml。

9、平时不要憋尿，有了尿意不及时排尿，使膀胱过度充盈，超过膀胱收缩能力时，导致排尿无力。

10、加强身体锻炼。锻炼身体可以增强人的免疫力和抗病能力。对前列腺局部来说，腹部、大腿和臀部的运动可以使前列腺得到按摩，促进前列腺组织的血液循环和淋巴循环，中老年人每日慢跑或快走20-30分钟对前列腺有保健作用。