脚扭伤了筋怎么办？扭伤脚需要注意什么?

对于扭伤脚筋的患者，如果扭伤比较轻微，患者需要严格卧床休息，尽量避免过早的下地活动，直到症状消失。扭伤情况严重时，患者卧床期间，尽量提高患肢，涂活血化瘀膏，扭伤后7~10天左右痊愈。但是对于扭伤后局部肿胀疼痛非常严重的患者，则应及时去医院进行处理，必要时需要使用支具或石膏支架外固定2~3周左右。

脚扭伤肌肉怎么办:

患者脚扭伤肌肉后，停止一切活动，尽量不要继续负重移动患肢，不要造成二次伤害。抬起患肢，尽快进行局部冰敷，有条件时，可用弹性绷带或支具固定患部，解除固定时间取决于扭伤程度。如果只是轻轻地扭到肌肉，用弹性绷带固定2周左右，就可以走路了。中度扭伤可能会造成患者韧带撕裂，应用支具或石膏固定三周左右或更长时间。严重扭伤，韧带完全断裂时，用石膏固定周围以上。在固定期间，尽量卧床休息。如果你想下地，你需要用拐杖来避免脚踩在地上。

扭伤脚需要注意什么:

1、注意饮食:扭伤脚后，患者在养期间要注意饮食，尽量以清淡的饮食为主，避免辣椒、香菜等辛辣刺激的食物。日常多吃蛋白质类食物，如豆类、牛奶、牛肉等，适量补钙，但不要过量。

2、注意休息：患者在脚筋恢复前，不要过早的从事剧烈运动，在此期间应尽量制动，以免加重病情。扭伤筋的初期，在血肿处做持续按压，24小时后，以肿胀为中心进行揉搓，能有助于扭伤的恢复。