脖子响是怎么回事？预防颈椎病注意保暖

颈部发出声音一般是指颈椎小关节功能紊乱，长时间低头，长时间反复旋转颈部，长时间低头抬头，这些动作容易使颈椎小关节关节囊松弛，关节软骨相互摩擦，关节滑膜嵌顿积极避免这些不良生活习惯，加快颈椎退行性变化，今后形成颈椎病和神经功能损伤。

颈部的声音是什么

颈部旋转时或屈伸、旋转时发出咔嗒声，表明颈椎发生退行性变化，主要有

1、颈椎骨质增生、颈椎体前后缘骨质增生、钩椎关节上下缘增生、椎间小关节上下关节突出增生等3个因素，增生的骨刺在颈椎屈伸、旋转、环转活动中相互摩擦，发出声音。

2、项韧带钙化，项韧带钙化，即韧带中有骨头，颈椎屈伸、旋转活动时，钙化的骨头与韧带之间摩擦会发出声音。

3、颈后侧韧带、肌腱、筋膜、肌肉等软组织劳损，活动时也会发出声音。

如何预防颈椎病

1、注意保温:特别是秋冬季节颈椎病多发期。

2、避免长时间上网，看手机:经常做抬头的动作，羽毛球、游泳等运动项目，这些都是最简单最好的运动方式。

3、保持正确的坐姿、睡姿:在柔软的沙发上斜着坐着，或者在床上看电视，电视，我们尽量保持电脑和身体的平衡，最多抬头15°左右，长时间低头或过高的抬头会加重颈椎病。长时间的座位和工作中应适当移动颈椎，包括外出，晒太阳、补钙强筋骨，预防颈椎病。