全身酸软如何缓解

身体柔软无力的情况，一般是晚上睡眠不好，休息不足，身体过于疲劳，一般情况下柔软无力，可以通过休息和睡眠改善，另一些疾病因素也会导致身体柔软无力的情况，如腰椎间盘突出症、肌肉无力等。

身体无力的原因

1、睡前过于疲劳，一夜之间的休息疲劳没有改善，四肢肌肉疼痛或无力，打呼噜或患呼吸道疾病，早上起床也容易发生气短和胸闷，手脚无力。

2、腰椎间盘突出，机体椎间盘的结构发生了一定的变化，突出后压迫下肢神经，脚麻醉，感觉脚无力。

3、重症肌无力患者的这种症状是人体自身的免疫性疾病。病后往往表现全身，或者部分骨骼无力，容易产生疲劳，疲劳增加后活动，休息一定程度上缓解。

身体酸软无力怎么办

1、多休息可以缓解肌肉酸痛现象，缓慢促进血液循环，加快代谢物的清除，消除肌肉酸痛中营养的供给和修复，恢复正常。因此，运动后要多休息，减轻疲劳。

2、口服维生素C，维生素C可促进结缔组织胶原合成，加快损坏组织修复，减轻疼痛。经常运动的人比普通人更需要维生素，因为足够的维生素不仅可以提高运动效果，还可以预防与运动相关的疾病，使肌肉完全恢复和休息。

3、按摩、按摩肌肉酸痛部位，放松肌肉酸痛部位，促进血液循环，加快乳酸分解速度，缓解肌肉酸痛程度。