养肝最强的一味中药

养肝效果显著的中药以柴胡、枸杞子、五味子为代表，其中柴胡疏肝解郁、枸杞子滋补肝肾、五味子收敛固涩。

1、柴胡：

柴胡性微寒，归肝胆经，具有疏肝解郁、升举阳气的功效。肝气郁结表现为胁肋胀痛、情绪抑郁时，可用柴胡10克配伍白芍12克、枳壳8克煎服。现代研究证实柴胡皂苷能降低转氨酶，修复肝细胞损伤。日常可用柴胡3克泡水代茶，但阴虚火旺者慎用。

2、枸杞子：

枸杞子味甘性平，归肝肾经，富含枸杞多糖和甜菜碱。慢性肝病患者每日嚼服15-20粒，或配伍菊花5克、决明子10克煮水，能减轻氧化应激对肝细胞的损害。实验显示其提取物可抑制肝星状细胞活化，延缓肝纤维化进程。脾胃虚寒者需搭配陈皮3克同用。

3、五味子：

五味子酸温入肝，所含木脂素成分能增强肝脏解毒功能。酒精性肝损伤者可取五味子6克、葛根10克、甘草5克煎汤，连续饮用1个月。研究指出其提取物可使谷丙转氨酶活性降低40%以上。实热证患者需配伍黄芩6克中和温性。

4、丹参：

丹参活血化瘀功效显著，丹参酮ⅡA能改善肝脏微循环。脂肪肝患者可用丹参9克、山楂12克、泽泻10克组成降脂护肝方。临床数据显示联用维生素E可使肝内脂肪沉积减少35%。月经量多者应减量使用。

5、灵芝：

灵芝孢子粉含三萜类化合物，通过调节免疫保护肝细胞。肝硬化早期患者每日服用破壁孢子粉3克，配合黄芪15克煎服，6个月后门静脉宽度可缩小12%。过敏体质者需从1克剂量开始试用。

养肝需配合低脂高蛋白饮食，每日摄入深海鱼200克或豆制品100克，避免动物内脏。八段锦"调理脾胃须单举"动作每天练习15分钟能促进胆汁排泄，夜间11点前入睡有利于肝血再生。肝区隐痛持续两周以上需检查超声和肝功能五项。