风湿性关节炎保健方法是什么

风湿性关节炎的保健方法主要有调整饮食、适度运动、物理治疗、药物治疗、定期复查等。

1、调整饮食

风湿性关节炎患者日常需保证优质蛋白和维生素摄入，可适量食用鱼类、鸡蛋、西蓝花等食物，避免高嘌呤食物如动物内脏。肥胖者需控制总热量以减轻关节负担，同时限制酒精摄入以减少炎症反应。

2、适度运动

建议选择低冲击运动如游泳、骑自行车，每周进行3-5次，每次20-30分钟。急性发作期应减少活动，缓解期可通过关节功能训练维持活动度，运动前后需充分热身和拉伸。

3、物理治疗

热敷可改善晨僵症状，每日1-2次，每次15-20分钟。寒冷季节需注意关节保暖，必要时使用护膝等支具。中医推拿或艾灸需由专业医师操作，帮助缓解局部疼痛。

4、药物治疗

急性期可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药，慢性期可能需甲氨蝶呤片、来氟米特片等抗风湿药。中药如雷公藤多苷片需监测肝功能，禁止自行调整用药方案。

5、定期复查

每3-6个月需检查血常规、肝肾功能及炎症指标，评估疾病活动度。若出现关节变形、持续发热需及时就诊，长期用药者应定期进行骨密度检测预防骨质疏松。

风湿性关节炎患者需建立健康档案记录症状变化，居住环境保持干燥通风，冬季注意防寒保暖。建议使用辅助器具减轻关节压力，保持规律作息避免过度劳累，积极参与病友交流获取心理支持。日常可进行关节保健操训练，但需避免爬山、爬楼梯等加重关节磨损的活动，出现药物不良反应应立即就医。