压力性尿失禁的保健护理

压力性尿失禁是指咳嗽、打喷嚏等身体有压力时腹部压力增加，尿不由自主地从尿道外口渗出，尿溢出，压力性尿失禁的主要原因是肥胖、骨器官下垂、年龄等因素，随着年龄的增长，人体会出现雌激素减少、骨盆底松弛、尿道括约肌退行性变化，也有糖尿病等常见疾病

1、控制体重，避免肥胖，身体过重时，要注意适当合理的减肥。

2、戒烟戒酒，改变和调整生活习惯，养成良好的生活方式，改善自己的坏习惯，平时要注意保护自己，避免外力压迫，自己也要大声说话和大声笑，平时不要打喷嚏或咳嗽等

3、心理护理应给予同情和理解，注意关心和帮助。不良心情会降低身体的抵抗力，不利于病情的恢复，如果有困难和自卑感，应给予安慰和指导。

4、饮食护理应注意营养和味道清淡、蛋白质高、维生素高、易消化的食品，但营养均匀，注意合理饮食，增强营养，提高身体抵抗力，提高免疫功能，平时饮用水适当，尽量减少饮用，减少液体摄取，但不能完全不饮用水，注意机体脱水

5、皮肤护理，自己的臀部必须按时清洗，注意清洁和保持干燥和湿润，如果平时发生溢尿，必须立即处理，同时也需要用软膏保护皮肤，选择合适的失禁用品协助护理。

6、卧床不起的同时也要注意活动，可以进行骨盆底肌肉运动和肛门提升运动等运动辅助治疗，有效增强尿道外括约肌，避免腹部压力增加，对病情好转也有效，身体瘦弱的人加强营养后锻炼

7、晚上尽量少喝水和吃稀饭等，可以防止尿量的增加，影响睡眠质量。