维生素B会使尿液变黄吗？

维生素b中有核黄素成分，服用后经肾代谢，尿变黄，属于正常生理现象，无需过度担心。可多喝水，加快身体代谢。

一、维生素b有什么效果:

1、维生素b族的主要效果是缓解不安、抑郁、神经紧张。

2、维生素b还可以参加人体糖类、脂肪和蛋白质的代谢。

3、经常喝酒的患者可以解除酒精进入人体的毒素。进而保护肝脏，还具有一定的戒酒功能。

4、维生素B还能缓解呕吐，维持人体消化系统正常，促进肠胃蠕动，防止消化不良等状况。

5、预防孕妇体内胎儿畸形发育，孕妇也应增加妊娠期b族维生素的摄入量。

二、维生素b在哪些食物中含量多:

1、蔬菜类中颜色深的蔬菜中含有的维生素b的量比较多。西兰花、甘蓝、紫菜或含水量多的蔬菜，如白菜、蔬菜、生菜等。

2、肉类有鱼、虾、螃蟹的精肉，牛肉和羊肉的精肉，猪肉的脊肉也富含维生素b。

3、粗米等粗粮类主食也含有维生素b，牛奶制品和牛奶制品也含有维生素b。

4、家禽类似鸡肉和鸭肉也富含维生素b。