高尿酸患者出门旅游注意什么？不能忽略这5点！

随着夏天的到来，许多人已经开始制定旅行计划，迫不及待地想把整个中国的美景尽收眼底，吃遍所有的美食。然而，高尿酸患者在旅行时可能会面临突然的痛风，长期行走会摩擦和挤压关节，导致痛风发作；暴露在阳光下，出汗多，饮水少会导致痛风；高嘌呤饮食、不规律的工作和休息、总是熬夜、过度疲劳、身体疲劳和关节感冒会导致痛风发作。为了避免上述事件，确保高尿酸血症患者能够快乐旅行，我们必须提前做好计划。

高尿酸患者出门旅游需要注意什么？

1、出发前要做好充分的准备

出发前，高尿酸血症和痛风患者需要到医院进行全面检查，以了解自己的尿酸值。只要尿酸值恒定且不高，就可以旅行。如果尿酸值过高，先降低尿酸，然后安排出行。提前做好旅行计划，明确要去的地方，路线，坐公交车，坐飞机的时间。随身携带应急药品，以备不时之需。旅游时活动量大，走路多，尽量选择合脚舒适的鞋子，准备3~4双纯棉袜子，每天换一次。

2.合理安排旅行时间

当你出去玩的时候，你必须把工作和休息结合起来，不要整晚熬夜。只要你觉得关节不舒服，你就需要立即停止所有的活动，给自己留出一定的休息和睡眠时间。雨天、晚上和强风不能出去，旅行需要确保足够的水摄入，设置闹钟提醒自己多喝水。不要有憋尿的习惯，有尿的意义需要及时排除。

3、选择合适的旅游项目

高尿酸和痛风患者可以选择骑自行车旅行，这是一项很好的有氧运动，低碳、环保、简单、方便、经济。也要选择一个温和的位置，以确保旅游场所的空气新鲜。对于长时间坐飞机或公交车，你可以每两小时站起来做一次关节练习，但活动量不能太大，否则会伤害关节。

4、注意饮食

许多人利用旅行的机会，想尝尝所有的食物。高尿酸患者在外面吃饭时需要注意食物的数量，只选择一小部分。必须完全拒绝高嘌呤食物，少吃或不吃油炸和肉类食物，多喝水，少喝碳酸饮料，拒绝吃火锅。尽量选择菜单丰富的餐厅，避免蘸酱油和调味汁，选择低嘌呤食物，少吃海鲜和动物内脏等高嘌呤食物。

5、如果条件允许，可以泡温泉

适当的温泉可以使人们的身心更加快乐，达到消除血瘀、放松肌腱、促进气和血液循环的效果。浸泡温泉也会让患者蒸发大量汗液，尿酸可以跟随汗液排出体外，但在此期间需要合理补充水分，做好冷热工作。高尿酸患者的皮肤溃疡，不能浸泡在温泉中。

温馨提示

只要高尿素患者在旅行时注意以上几点，他们就可以安全旅行。在旅行过程中，如果痛风发作不必太紧张，也不能太沮丧和焦虑，你可以及时服用止痛药。如果病情非常严重，你需要选择最近的医院进行治疗。调整你的情绪，不要惊慌。