为什么很多痛风患者都是肥胖者？做到3点，让你从胖变瘦

痛风是一种常见的代谢性疾病，使嘌呤代谢紊乱或者尿酸排泄障碍引起的。很多痛风患者都是肥胖的体型，这绝不是偶然。痛风患者减肥迫在眉睫，如果过于肥胖会增加痛风发作几率，带来很多痛苦，会让痛风病情加重，引起许多并发症。

为什么很多痛风患者都是肥胖者？

痛风是很容易带来肥胖问题的，主要有三个方面的原因。第1个原因就是代谢障碍，痛风患者体内嘌呤代谢产物没有办法正常的排泄，会让体内的尿酸升高。体内尿酸居高不降，会影响脂肪的代谢，引起肥胖。第2原因是饮食因素，许多痛风患者存在饮食方面的问题，不仅摄入更多的嘌呤，还有摄入热量过多的问题，也会引起肥胖。第3个原因是运动因素，本身痛风患者就有代谢障碍，再不坚持运动，代谢产物和废物无法顺利的排出，自然越来越胖。

痛风患者应该如何减肥？

1、降低尿酸

尿酸过高会引起代谢障碍，居高不降还会让痛风病情加重。所以痛风患者想要减肥，应该尽快把尿酸控制在合理范围之内。降尿酸需要做到两点，第1点是减少嘌呤的摄入，第2点是促进嘌呤的排出。如果通过饮食控制和运动，无法将尿酸降下来，就要在医生的指导下使用降尿酸药物。

2、合理安排饮食

痛风是一种代谢性疾病，需要长期控制饮食。要严格控制每天热量的摄入，不要超标，不要让自己热量过剩。要远离嘌呤含量过高的食物，例如动物内脏、肉汤、海鲜、菌菇等，控制盐的摄入，以免阻碍尿酸的排泄。避免吃太多高脂肪食物，避免吃太多高糖食物。如果原本的饮食就是适合痛风患者去吃的饮食，在保证原计划不变的同时，每顿饭吃到七分饱，这样也能利于减肥。

3、坚持体育锻炼

像痛风、糖尿病等疾病，都是需要养成运动的习惯的。运动不仅能够帮助人们消耗脂肪，还能帮助体内废物和代谢产物的排出，帮忙降低尿酸。痛风患者合并肥胖，需要选择适合自己的运动方式，可以先从低强度运动开始，慢慢的增加运动强度，慢慢的延长运动时间。这样可以给身体一个适应的机会，但是有一点需要注意，那就是千万不要放弃，不能三天打鱼两天晒网。

得了痛风要去进行专业的治疗，同时改变自己的生活习惯，运动和饮食双管齐下。肥胖是急需解决的问题，尽快让自己的体重恢复到正常的范围，是控制病情的关键。