尿酸高的注意事项有哪些？痛风患者生活常见误区

尿酸含量过高，就会引发一系列的代谢问题，导致身体发生病变，这种病变就是我们常说的痛风，痛风属于慢性疾病，目前还没有特效的药物能完全的治愈痛风，不顾哟也无需担心，只要生活中注意控制，避免误区，也能和痛风和谐相处的，那么，尿酸高的注意事项有哪些？痛风患者生活常见误区。

1、尿酸高的生活误区

错误一：不把高尿酸、痛风当回事。殊不知，长期高尿酸会导致关节侵蚀、肾脏损伤甚至肾衰竭等。

错误二：不重视复查，而定期复查能及时发现病情变化。

错误三：痛时就吃点止痛药，不痛时就不管。

错误四：只吃药，不调整生活方式。

错误五：购买痛风神药瞎治痛风。有些虽表面上抑制了疼痛却未将尿酸排出体外，造成尿酸不断增加最终病情爆发性发作。

2、痛风患者生活建议

1、勤饮水绝不沾酒：充足的水分有利于尿酸的排出，建议每日饮水3000毫升以上，还要注意夜间的补水。酒精会使肾脏排泄尿酸的能力降低，啤酒还含有大量的嘌呤，要绝对禁用。还要禁用能使神经兴奋的其他食物，如浓茶、咖啡及辛辣性调味品。

2、限制每日总热能：痛风病人应该控制体重，每日总热量应比正常人减少10%至15%，不可过多吃零食，也不可每餐吃得过多、过饱。但热能应该逐渐减少，过度减重会引起酮症酸中毒，从而诱发痛风的急性发作。病情较重时应以植物蛋白为主，碳水化合物应是能量的主要来源。

3、以碱性食物为主：尿酸在碱性环境中容易溶解，所以应多食用蔬菜、水果、坚果、牛奶等碱性食物。急性发作期每日可食用蔬菜1至1.5公斤，或者水果适量。可采用周期性植物性饮食，如黄瓜日、西瓜日、苹果日等，每周2次间隔3天。还应增加维生素B和维生素C的摄入，大量的维生素B和维生素C能促进组织内淤积的尿酸盐溶解。

4、限制嘌呤摄入量：每日应控制在150毫克以下。急性发作期的2至3天内选用嘌呤含量很少或者不含嘌呤的食物，禁用含嘌呤极高的食物。慢性期每周至少两天完全选用嘌呤含量很少的或者不含嘌呤的食物，其余几天可选用低嘌呤膳食（选用一种嘌呤含量较少的食物，其他为基本不含嘌呤的食物;或者选用一种嘌呤含量较高的食品，其他用不含嘌呤的食物）。

生活中预防痛风的措施有哪些

1、促进血液循环：还可以经常洗热水浴或用热水泡脚，以促进血液循环，增加尿酸排泄。

2、防酗酒：酒精本身可提供嘌呤原料，如啤酒内就含有大量嘌呤成分。因此，要注意避免大量饮酒，更忌酗酒。

3、防肥胖：肥胖者的血尿酸水平通常高于正常人，若痛风伴肥胖还可影响药物效果，降低药物敏感性。因此，肥胖者应当合理减肥。

4、防剧烈运动：剧烈运动还可致出汗过多，机体失水而使血容量、肾血流量减低而影响尿酸排泄，引起一过性高尿酸血症。所以，痛风病人不宜剧烈运动。

5、防受寒及过度劳累：受寒及过度劳累均可使人体自主神经调节紊乱，易致体表及内脏血管收缩，从而引起尿酸排泄减少。因而痛风病人要在寒冷季节穿暖和些，避免受寒，避免过分劳累和精神紧张。